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十大减肥水果排名(十大减肥水果排名图片)
十大减肥低糖水果分别是圣女果、白兰瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、西柚。NO圣女果又叫小西红柿、小番茄果，是一种很常见的既能当菜又能作为水果食用的一种食材了，每100克圣女果含糖62克。
苹果：苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。葡萄柚：葡萄柚中含有大量的维他命C，可以消除疲劳，还可以美容养颜。
梨梨子水分充足，味道甘甜，有天然甘露之称，可以降秋燥，润肺腑，而且梨子是难得的碱性水果，热量低，不仅美味，而且对健康非常有益。葡萄葡萄不管是什么品种，都是热量非常低的，可以多吃，而且不管是葡萄皮，还是葡萄肉，包括葡萄籽都含有非常丰富的营养，帮助平稳人体的酸碱水平。
菠萝，是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来（？ng-lai），新马一带称为黄梨，大陆及香港称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。枇杷 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
最减肥的水果减肥水果冠军-苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
润肠通便的水果有哪些
火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。看了以上的介绍，现在你知道润肠通便的水果有哪些了吧。
润肠通便的水果苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
五种有助于润肠通便的水果如下： 番茄 每天食用50克至100克新鲜番茄，不仅能满足人体对多种维生素和矿物质的需求，其含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能促进胃液分泌，帮助消化。番茄中的果酸和纤维素有助于消化，能有效预防和缓解便秘。
润肠通便的蔬菜水果有：、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米面、海带、豆角等。紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
吃什么水果有助于减肥啊?有的说吃西瓜会胖,有的说西瓜有助于减肥。
芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，对排毒瘦身都非常有效。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果还是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纤维素就是最好的证明了。
西瓜有减肥效果。西瓜的热量较低，可以为人体提供维生素和人体所需的微量元素，而且西瓜中含有大量的纤维素，对于降暑解渴、补充体内营养和促进胃肠蠕动有益处，适量食用可以辅助减肥。
减肥水果之瘦小腹冠军——番茄 番茄，饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，便会远离小肚腩的烦恼。
吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。
西瓜的热量大约在1000千焦；在夏季吃西瓜不能减肥，因为西瓜中含有大量的糖分，吃过多西瓜容易发胖。
减肥期间吃什么水果刮油?
减肥时多吃火龙果有助于促进胃肠蠕动，及时排除毒素和垃圾，并有强烈的饱腹感，从而抑制更多能量和热量的摄入。火龙果也被称为脂肪清除剂，可以帮助刮油和燃烧脂肪。它是人们减肥的首选。如果你喜欢火龙果，恭喜你减肥了。也许这是小菜一碟，让你悄悄地失去了你的腰。猕猴桃猕猴桃也有很高的营养价值。
苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。 食醋可促进脂肪代谢 现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。
柠檬 柠檬含柠檬酸、含有维生素C、维生素B维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓的减肥吃法 蓝莓山药 直接食用。
减肥时候要吃什么水果
苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。水梨 水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。
苹果 苹果含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。此外，苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。像苹果这么好的水果，减肥期间可以多吃。 香蕉 食用香蕉能迅速给人带来饱腹感。
减肥期间的人可以尝试适量食用一些柚子、苹果、香蕉、石榴等水果，具体内容如下：减肥期间吃哪些水果好 柚子：对于正在减肥期间的人来说，可以尝试吃一些柚子。柚子中不仅营养丰富，而且口感较甜但糖分较低，所以非常适合食用。
减肥期可以吃以下水果：低糖高纤维水果 在减肥期间，选择含糖量较低且富含纤维的水果，有助于减肥。如苹果、橙子、柠檬等，这些水果不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质和纤维，能够增加饱腹感，帮助消化，减少脂肪堆积。
减肥期间可以吃以下水果： 火龙果 火龙果是减肥的理想选择，因为它富含丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和减少体内脂肪积聚。此外，火龙果的糖分较低，不会给减肥者带来额外的热量负担。 苹果 苹果含有丰富的果胶，能有效促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。
克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。香蕉 100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
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