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常见水果含糖量一览表
1、牛油果：含糖量3克，GL值为1。 柚子：含糖量1克，GL值为2。 樱桃：含糖量9克，GL值为2。 葡萄柚：含糖量6克，GL值为2。 柠檬：含糖量9克，GL值为2。 木瓜：含糖量2克，GL值为2。 李子：含糖量8克，GL值为2。
2、西瓜、草莓、枇杷等水果的含糖量在4％至7％。 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝等水果的含糖量在8％至9％。 香果、苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、鲜荔枝等水果的含糖量在9％至13％。
3、香蕉 香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有葡萄茎；假茎浓绿有黑 斑点；叶片长圆形，上面为深绿 ，无 。香蕉的含糖量大约在11%～14%。 荔枝 荔枝产于中国南方，其在中国的栽培和使用历史可追溯至两千多年前的汉代。荔枝的含糖量在16%到20%之间。
4、常见蔬菜水果的糖分含量如下： 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。 含糖量在8%—10%之间的水果：香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。 含糖量在9%—13%之间的水果：桃、柚子、桃子、梨、荔枝、西瓜。
各种水果含糖量一览表,血糖高的注意
柚子：含糖量1克，GL值为2。 樱桃：含糖量9克，GL值为2。 葡萄柚：含糖量6克，GL值为2。 柠檬：含糖量9克，GL值为2。 木瓜：含糖量2克，GL值为2。 李子：含糖量8克，GL值为2。 草莓：含糖量6克，GL值为2。
杨梅：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。 木瓜：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。 草莓：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。 杨桃：含糖量在4%—8%之间，适合糖尿病人食用。糖尿病人食用水果时，应注意控制食用的量，避免血糖波动。
香蕉 香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。菠萝 菠萝含有较高的糖分，主要为果糖。
低糖低甜度水果 这类水果中水分或有机酸含量较多，含糖量一般低于10%，如葡萄柚、杨桃、杨梅、柠檬等。低糖高甜度水果 这类水果富含果糖和水分，含糖量一般也不超过10%。如圣女果、草莓、樱桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠萝、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
常见水果糖分表
常见水果含糖量一览表。含糖量4%一8 甜瓜西瓜椰子杨桃草莓批杷樱桃柠檬番石榴9。含糖量（克/100克）含糖量8%一10 猕猴桃葡萄芒果李子鸭梨菠萝蜜桔橙子8。
西瓜、草莓、枇杷的含糖量为4％—7％。 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子的含糖量为8％—9％。 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝的含糖量为9％—13％。 柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁的含糖量为14％—19％。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
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