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哺乳期能瘦下来吗?
哺乳期我建议你还是不要减肥，因为你一旦减肥，肯定要节食，那奶水肯定会少的，总归会影响宝宝的。至于吃 啊，穿塑身衣啊，更要不得。我个人的经验吧，哺乳期的时候，因为要喂奶，还要带孩子，很辛苦，就是不减肥也会瘦些的，所以不要急于减肥。等到哺乳期过后再减也不迟的。
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。
如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。
哺乳期每个月瘦5到10斤是属于正常的范围。 其实，根据每个人的体质不同，哺乳期的妈妈并不是都会瘦下来，一般来说，产后4~6个月慢慢会瘦下来，但是若没有正确的饮食结构和饮食习惯，不适当运动的话也有可能一直胖下去。但是产后想要减肥的话也需要根据个人体质和时间决定。
只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。宝妈在哺乳期中，摄入的营养成分也会转化成奶水用来给宝宝提供食物和营养，对宝妈来说，消耗大于了需求，也就很容易瘦下来了。分泌的母乳含有大量的热量、脂肪和微量元素等众多的营养物质。
方法如下，希望可以帮助到哺乳期的你 从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。 素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
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