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本文目录一览：
- 1、开始减肥,体重变化是先慢后快的吗
- 2、减肥期常见的三种体重下降规律
- 3、出现这三种现象,表明减肥步入平台期,如何才能轻松度过?
- 4、为什么减肥一开始掉秤多但后来就慢了
- 5、为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?
开始减肥,体重变化是先慢后快的吗
题主是否想询问“过午不食体重先慢后快是什么意思”过午不食体重先慢后快的意思是减肥时体重的变化是先慢后快。根据查询减肥之家网显示：过午不食是一种减肥方法，“体重先慢后快”通常指的是减肥开始时体重会迅速下降，但之后减重速度会逐渐减缓或停滞。过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。
体重在300斤左右的减肥体重变化会先快后慢。体重在200斤左右的减肥体重变化会先慢后快。减肥时能量消耗顺序“糖类——脂肪——蛋白质”。减肥需要多消耗脂肪，必须首先消耗大量糖类，减肥时少摄取糖类。体重300斤减肥由于体重基数较大，刚开始时只需要一个月左右就会有很大的效果。
有的时候可能是因为身体成分组织减少，水分减少，但减肥不是单纯的减重，脂肪减少的速度并不很快，因为脂肪需要人体分解以后再利用，这个过程并不简单，很多时候体重快速波动基本上都是身体水分在波动。
一般来说是掉称后才瘦，减肥刚开始是体表不明显，当瘦比较明显的时候是腰部，会感觉细了，再然后就是四肢，如果是 锻炼后，是处于减脂肪长肌肉阶段，肌肉比重比脂肪大，所以也有不掉称的情况，再过段时间，体重就会降低了。
减肥期常见的三种体重下降规律
在同一时段、环境、身体状况测体重采用类似控制变量的方法，在排除了运动、水分、进食和环境影响等因素的前提之下，在每周为自己选定一个时段，在这个时段里能保证环境相同，身体各方面的状况没很大差异的情况下进行体重的测量，从而有利于比较得出更加真实的减肥成果。
减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象，都是正常的：一种是直线下降，每天都在降，这种人比较少；一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；一种是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降。这样的极为少数。
体重下降的情况有三种：一种是直线下降，这是减肥速度快的，即体重每天都在下降，但是这中比例最少；二是阶梯式下降，这种是体重连续下降三五天后，会平衡两三天，然后体重再继续下降几天，再次平衡，如此直到达到标准体重，这是比例最多的一种体重下降方式；三是爬山式下降，体重下降几斤后，会暂停。
减肥的人，当你出现了这3个“异常”，体重正在悄悄下降，恭喜！饮食规律了 由于现在人们的生活节奏比较快，所以饮食也变得不规律了，所以很多人在吃饭时会饥一顿，饱一顿，这也是导致人们发生肥胖的主要原因之一。
多喝水，可以增加体内的新陈代谢速度 多喝水，可以增加体内的新陈代谢速度，提高体内循环效率，多喝水，是可以降低体重的。但是晚上九点以后多喝水，除了会增加体重之外，还会导致早上起来的浮肿。少吃多餐可以减重。
出现这三种现象,表明减肥步入平台期,如何才能轻松度过?
第改变一下运动的方式。比如你以前每天跑步锻炼一小时，那么平台期可以改变一下运动方式，可以换成游泳半小时加上力量训练半小时。新的动作组合，说不定会刺激身体，加速度过平台期哦。
坚持力量训练 即便是进入了平台期，也不能放松力量训练。肌肉的生长和发育是渗透在每天的锻炼过程中的，一旦停止训练，肥肉就会疯狂生长，之前所做的努力也就功亏一篑了。而且还有可能会导致皮肤松弛等不良反应。
让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。
恢复正常饮食：不要只吃蔬菜或水果，要恢复均衡饮食，以维持健康。 调整活动量和热量摄入：增加活动量，降低热量摄入，以打破平台的平衡。 激励自己：保持减肥的动力，可以通过贴上标语、图片等方式。 遵循HICIBI体重管理定律：这是成功突破平台期的关键。
为什么减肥一开始掉秤多但后来就慢了
大脑的保护机制 我们的大脑是很灵活的器官，所以它发现人体有什么异常的话，会进行干预和控制。如果你的大脑发现你的体重发生了很大的变化，那么就会做出判断，为你保存一部分脂肪，保证日常运行。所以减肥需要坚持，但不能有一下子减掉很多斤。
这种情况属于正常现象，因为前两个月的话，嗯，瘦起来是比较容易的，愿望后是越来越难受掉的，而且随着减肥时间的深入，减肥的意志和减肥的动力以及减肥的深度也越来越难。我觉得你不应该灰心丧气，而是继续坚持，争取每天锻炼，继续坚持少摄取太多的食物。
根据你现在的情况进入了平台期了。所谓的平台期也就是消耗量和摄入量基本上持平了，也就是体重和体脂肪都不再下降了。这个时期也是最难熬的时候，通过调整饮食和运动，让体重和体脂肪再次下降。根据你现在的饮食来分析你现在的饮食营养不均衡，等于是少餐减肥，这样会让你的代谢变低，不利于突破平台期。
由于摄入的营养不均衡，进食所含热能长期超过机体需要，发生热能过剩，以致过多脂肪堆积在体内，使体重增加，但肌肉含量下降，形成肥胖。然而，要想减肥并达到理想的体重，仅仅依靠控制饮食往往是不够的。这时候，适量科学的食用蛋 可以成为帮助减肥减脂的一种选择。
但往往因为人体体质根本不同、环境变化影响，减重曲线呈波浪式变化，偶尔会增高，整体呈下降。所以，你完全不用担心不掉秤的事～因为这是人体的自我调整。自打你开始减肥，你的身体就已经在逐渐自我调整以适应你为了减肥而做出的饮食和运动上的改变。
为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?
减肥瘦得快慢，可能与饮食、运动习惯，以及体重基数大小有关系。减肥要找对方法，如果方法不适合，就很难达到减肥效果。每个人的体质不同，即使使用一样的减肥方法，效果也会有所不同。 突然消瘦的健康风险 如果在1个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医。
意志力的差距。不得不承认，减肥是一个需要意志力的过程，越是可以得达到长期控制的方法，就需要更长的时间去坚持它、控制它。就是俗话说的，你减得越快，复增的就可能越快；所以减肥没有捷径，长期的坚持，管住嘴迈开腿。
减脂的速度因人而异，代谢率较高的人减脂速度较快。 肌升纯肉含量、饮食习惯、运动强度等因素会影响减脂效果。 减脂是一个漫长的过程，每天都能看到身体的变化，但可能觉得进展缓慢。 别人减脂的速度可能与自己不同，因为他们可能采用了不同的方法和生活方式。
减肥有的人瘦得快，有的人瘦得慢。减肥瘦得慢，可能与饮食不注意，或运动太少，体重基数小有关系。 减肥要找对方法，如果方法不适合，就很难达到减肥效果，每个人的体质不同，所以即使一样的减肥方法。
那么为什么有的人减肥瘦的快，有而有的人瘦的慢呢，这根据具体的饮食习惯和锻炼的习惯而定的，并且每个人的身体素质也都是不一样的。有些人的肥胖其实是身体有一种肥胖基因的存在，这也是经过科学家验证的肥胖也是可以遗传的，但是经过科学的减肥是一定可以瘦下来的。
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