游泳可以锻炼身体吗?（游泳可以锻炼身体吗英语）

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游泳是一项有助于拉伸肌肉和骨骼的运动，可能对身高增长有积极作用。青春期的孩子通常在12到18岁之间经历生长发育的高峰期。个体差异意味着预测确切的身高增长时期和最终身高可能会有所不同。保持均衡饮食、充足睡眠和定期运动，有利于最大化身高增长潜力。

游泳是一种伸展型运动，通过游泳，四肢和躯干得到充分伸展，重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得到延伸，这有助于身高增长。游泳可以加速新陈代谢，增强骨骼细胞活力，从而促进身高增长。需要注意的是，游泳对青少年骨骼的刺激适中，既安全又有效，能在不影响骨骼正常发育的前提下刺激骨骼生长。

游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高；此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高；最后，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。

游泳是有利于长高的，因为人体在水中由于水的浮力，使身体的肌肉与骨骼处于放松状态，可以将受挤压而不能舒展的骨骼间盘展开，如果经常游泳不仅可以达到放松的目的，对身高的增长也是有一定帮助的。

游泳可以锻炼身体吗?（游泳可以锻炼身体吗英语）

1、可以的。游泳能锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，是一种健康的运动。

2、游泳还可以塑型。因为游泳可以锻炼几乎全身的肌肉，包括背部，胸部，腹部，腿部等等，因为人在水中活动的阻力很大，所以需要调动全身的肌肉来参与抗独立运动，因此会提高我们的肌力和肌耐力，同时提升了身体的柔韧性，塑造完美的身体线条，对于爱美的女性，有很大帮助。

3、游泳确实可以锻炼一个人的体能，而且游泳消耗的能量要比跑步还要多，从某种程度上来讲，游泳是非常适合普通人的一种有氧训练。我们可以这样理解，当我们提到运动的时候，我们经常会提到跑步和打球，但游泳会比这些运动的消耗量还要大。

1、重度心脏病和高血压患者。游泳时心脏承受的负荷较大，全身耗氧量增加。心脏病患者可能因为心肌收缩不足，来不及提供足够血液，游泳时可能会晕厥，从而发生意外。另外，高血压患者血管弹性弱，游泳过程中可能会出现头晕目眩和心绞痛。

2、空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。

3、对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。

1、安全教育：学会游泳可以提高孩子的安全意识，让他们在水中遇到危险时能够自救。锻炼身体：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼孩子的心肺功能、肌肉力量和协调性，有助于身体的健康成长。增强自信心：学会游泳并掌握一定的技能，可以让孩子在同龄人中更有自信。

2、安全：水是自然界中非常常见的元素，无论是在家庭游泳池、公共泳池还是自然水域，学会游泳可以让孩子在水中保持安全。溺水是儿童意外伤害死亡的主要原因之一，因此掌握游泳技能可以大大降低溺水的风险。生存技能：游泳是一项基本的生存技能，可以在紧急情况下保护生命。

3、新生儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能，也可以帮助宝宝建立良好的睡眠节律。

常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对锻炼都有点儿作用。游泳利于锻炼的原因在于：（1）游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。

游泳既可以锻炼身体，又可以培养孩子的坚强意志。近来又认为从小进行游泳训练还是开发智力的有效途径之一。小孩什么时候可以学游泳呢？大量研究表明，小儿是天生的游泳健将。美国的帕克斯女士教新生儿游泳，她冷不防地将新生儿放入水中，新生儿一点也不害怕，自己在水面上浮游。

医生往往建议进行游泳锻炼。据有关的资料表明，在所有的运动项目当中，游泳还是之一一项适合于从刚刚出生的婴儿到耄耋之年的老人进行活动的运动项目。全身的肌肉关节都好，因为游泳时身体的每个关节都在活动。

这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可达4000—6000毫升，个别7000毫升，一般人3000——4000毫升。

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