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本文目录一览：
- 1、早餐可以喝酸奶吗?
- 2、早上喝酸奶可以吗
- 3、早餐只喝酸奶,有利益减肥吗?
- 4、早餐喝酸奶好吗?
- 5、早餐喝酸奶可以吗
早餐可以喝酸奶吗?
1、不可以空腹喝酸奶。空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。喝酸奶的最适合的时间：晚上喝酸奶最补钙。
2、早上可以喝，但是不能空腹喝，因为空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
3、早上空腹不可以喝酸奶。酸奶含有大量的益生菌，早上胃部处于空腹状态，胃酸浓度比较高，而胃酸有杀菌功效，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值。而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。
4、一天之中，早餐是最重要的，早餐吃得好，一天都能精神饱满，但是现在很多年轻人为了图方便省事就干脆不吃早餐，这是非常不对的。早餐喝杯牛奶，配上鸡蛋和一些谷物是最好的搭配，不过很多人在喝什么的选择方面有些不知所措。
5、肠胃健康的人完全可以早上空腹喝。需要提醒的是，酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
6、吃完早餐能马上喝酸奶。饭后喝酸奶对肠胃最好。酸奶对于肠道的好处多多，因此也备受大家的欢迎，但是空腹喝酸奶确不是太好，空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。
早上喝酸奶可以吗
早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。晚上。晚上喝蒙牛酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。
不可以空腹喝酸奶。空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。喝酸奶的最适合的时间：晚上喝酸奶最补钙。
空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。
早餐只喝酸奶,有利益减肥吗?
早餐只喝酸奶，有利于减肥，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。
早餐喝酸奶好吗?
清早喝酸奶非常好一天之计在于晨，或许人们一天最好的时间就是清早，因为那个时候，人们的大脑是最清醒的，而且早餐对于人们来说，也是非常重要的，长期早餐吃的不好是容易得胆囊炎的。
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。但是空腹时胃内的酸度大（ph值是2），酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。因此早好的方式是用酸奶搭配着别的食物一起吃。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。
其实不管是酸奶还是牛奶，对于人体都有很大的好处，如果你的运动量较大，可以选择酸奶，因为它饱腹感更强，营养物质更丰富。
早餐时：酸奶可以作为早餐的一部分，搭配水果、谷物或坚果。它提供了蛋白质和钙质，有助于提供能量和满足早晨的饥饿感。午餐前：酸奶可以作为轻食或零食，提供能量和饱腹感，帮助控制午餐时的食量。饭后2小时：饭后胃液的pH值上升，这种环境很适合乳酸菌的生长，能让酸奶的营养充分地发挥。
酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝养羊啦酸奶，或高钙低脂牛奶。
早餐喝酸奶可以吗
早上可以喝，但是不能空腹喝，因为空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
肠胃健康的人完全可以早上空腹喝。需要提醒的是，酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
早上空腹不可以喝酸奶。酸奶含有大量的益生菌，早上胃部处于空腹状态，胃酸浓度比较高，而胃酸有杀菌功效，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值。而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。
酸奶是人们每天必喝的饮品，很多酸奶其中含有非常多的乳酸菌，一天中清早喝酸奶对身体最为有益，在早上来一杯酸奶，可以清理肠胃，增加人体的胃动力，在搭配一些面包还粗粮食物，乳酸菌在人体发挥效果会更加好。
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