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月经期减肥怎么不掉秤啦
这是很正常的，减肥期间都有一个正常的体重波动范围，当消耗的热量大于摄入的热量的时候，体重就下降，反之，体重就上升。女生在月经期间，可能在情绪或者心态方面不太良好，即便控制了饮食，但缺乏运动的话，还是会对减肥有一定的影响的。
你好，经期时是不能减肥的。相反，在这期间可以适当吃一些自己想吃而减肥时又不能吃的东西，但是只能吃一点。经期减肥不掉秤是很正常的事情。如果你在经期还想瘦的话，我建议你去做做瑜伽运动。不要做剧烈运动，也不要跳减肥操，做仰卧起坐，跑步(不论快慢)等，可以把做家务当成运动，还有就是要多走走。
喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。
女士在月经期减肥瘦身不体重减轻，这一归属于普遍状况，由于掉称没有那麼快，再再加女士自身在生理期的情况下会出现一定水平的水肿，但这类状况下一般在月经后它会彻底的消退。女士在经期减肥建议主要是控制饮食，及其适度的健身运动，从而做到减肥瘦身的实际效果。
女人月经期间是减肥黄金期,把握好哪些阶段,体重慢慢降下来?
1、月经经期后的7-14天，从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素会开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。
2、生理期福利期（月经开始后第1～7天）1）休养身体、不勉强减重 2）这个阶段因为子宫内膜开始剥落、出血，宝宝们会发生体重下降的状况哟，这时候小编就要建议大家要让身体好好休息啦，千万别做一些过度激烈的高强度运动。
3、经期后一周为减肥最佳期 一般来说，女生经期后一周，身体的激素会慢慢归于正常，这时候身体的新陈代谢也会加快，消化功能会提高，并且这时期内，她们的精神状态会很好，这时候就是减肥和运动的最佳时期。经期后一周会感觉人体十分的轻盈，因为经期时，体内的多余水分会被排出去。
4、从月经开始的第一天到第十天，这是月经减肥的早期阶段。你可以适当地进行温和的运动，如瑜伽、太极拳等。如果这些运动让你感到更易怒，你也可以选择慢跑或慢游泳，这对减肥也很有帮助。如果你感到背痛和胃痛，你最好选择休息。如果没有不适，只要避免腹部力量训练，就可以练习如何锻炼。
5、月经后7-14天，从月经后第7天开始，体内雌激素开始上升，这是减肥的黄金时期。只要这段时间饮食控制好，通常都能看到好的效果。但原则上，这段时间效果明显的原因主要是生理期水分滞留排出，所以这个阶段体重约会下降3-4斤。月经后14-21天是排卵期。
经期怎样减肥
生理期减肥攻略4天减赘肉 瘦臀部 双手抱住前脚掌，脚掌轻轻互推，身体坐直，胸腔挺起，保持2分钟，缓解痛经，加速排毒。 瘦小腹 前趴，脊柱延展，肩膀和腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。 瘦大腿根部 屈膝，小腿尽量靠近对侧腹股沟，后腿绷直，双手推地，胸腔抬起，眼睛直视前方，双腿交替，促进血液循环。
在经期要做一些不剧烈的小运动，例如像瑜伽、慢速的形体操等。在经期适当的做一些小运动呢，可以有效的帮助我们提高身体免疫力以及促进血液循环，尤其是 官的血液循环，从而达到减肥的效果。在经期不要吃太多的甜食。
生理期减肥法摄取足够的蛋白质 蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。
经期可以节食减肥吗虽然节食减肥是一件很常见的减肥方法，但是经期最好还是不要节食，以免对身体健康造成影响，在经期女性的身体会相对虚弱，因此不适合节食。经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。
月经期间少吃饭会减肥吗?
1、会瘦，但不建议这样做。 虽然来月经期间不吃饭可以减肥，但是这种方法是不可取的，因为这种方法是不健康的，容易损害带到人体正常的生理机能，从而对人体健康造成威胁，所以虽然经期不吃饭可以瘦身，但一般不建议这样做。
2、经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。 节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较活跃的阶段，如果再加上节食控制热量的摄入减肥的效果将更明显。经期节食会影响月经吗如果在经期进行节食的话多多少少会影响月经的。
3、在月经期间不吃饭减肥是不科学的，月经期间的身体免疫力会下降，容易出现感冒或者消化不良的情况。如果不吃饭，不补充营养，不能够提高身体免疫力，严重的情况还会诱发其他的问题，所以不建议月经期间不吃饭减肥。
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