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本文目录一览：
- 1、节食加运动减肥,一个月瘦了差不多十斤,最近开始瘦得很慢,一天可能下降...
- 2、一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?
- 3、减肥半个月瘦十斤正常吗?
- 4、正常人一个月瘦10斤正常吗
- 5、连续一个月不吃晚餐,瘦掉几斤才正常,你知道吗?
- 6、节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶...
节食加运动减肥,一个月瘦了差不多十斤,最近开始瘦得很慢,一天可能下降...
1、正常，你如果感觉身体健康比以前更好了，就可以加大运动量来保持减肥的速度。
2、像你这个情况就不要再吃 了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。
3、如果你有氧20分钟后做器械锻炼，则减肥效果不明显，还是有氧运动达到时间较好。不需要高强度、高心率，重要的是锻炼时间要达到。加力量锻炼也是对的，肌肉增加了，代谢也会加快。饮食上没什么好说的，你饮食比较科学和健康。
一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?
1、正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。
2、就看你是怎么受的了？如果你是正常吃饭，只是减少饮食的话，那瘦十斤是很正常的。如果你是大幅度的，很运动的话，那么你瘦的会更多。因为人的身体到120的时候。身体开始恢复。就减肥特别慢。
3、如果没有其他特殊情况影响了你的生活节奏，如压力大、长加班、吃不下、工作太苦（体力），建议去医院做个全面体检。
4、大体重减肥一个月多少斤正常 对于这个问题还真的没有标准答案，要看一个人的体重基数是多少，如果一个人体重有二三百斤，那么一个月瘦十几斤不算什么，若一个人只有120-140之间，那么一个月减十几斤肯定是不现实的。
5、通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。如果参照我们 馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。男生方面：来我们 馆减肥的男生，每月掉25~35斤较为普遍。
6、这个月精神压力大，没有增加饮食，体力消耗导致瘦了。以往有非常规律的饮食习惯，这种习惯在这个月变得很不规律。身体没能适应。
减肥半个月瘦十斤正常吗?
正常。根据查询杏林普康显示。半个月瘦八斤是正常的。通过严格控制饮食以及同时进行大量的运动，一天可以瘦到1斤。
是正常的，我前面3天就瘦了10斤，当然我的基数比较大。如果你是第一次减肥，前面三天掉秤是最快的，但这个时候掉的并不全是脂肪，大部分其实是水分。因为你的饮食结果发生了变化，盐分摄入量减少，身体多余的水分会排出。
比较激烈点，比如禁食、辟谷等，一个月瘦四五十斤也是可能的。减肥选对方法还是非常重要的。
正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。
有目的的减肥，两个月内进食量比平时至少减少一半，同时加大了运动量，每天有氧运动的时间超过90分钟以上，这种情况下体重下降10斤，属于正常。
我试过15天减10斤的，这没什么正不正常的，身体是没什么不适就好。
正常人一个月瘦10斤正常吗
最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。 健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。
身体健康状态。如果身体健壮，各项指标正常，可能10斤并不影响健康，但是如果有慢 ，或者先天的身体素质就不好，10斤对于亚健康的人群，就太快了。
正常。一个月瘦10斤对于体重基数大的人来说是正常的，体重基数在70至100公斤的人，一个月瘦10斤是可以实现的。对于体重基数小的人来说，一个月瘦10斤是不正常的，意味着正在经历严重的营养不良，引发健康问题。
运动加上适当控制饮食，一个月瘦10斤算正常的。我以前吃某牌子的营养奶昔代早、晚餐，再加上一些小运动，头个月就减了10斤多。指导我的营养老师说，“每周瘦个2斤左右，一个月瘦8斤到10斤是比较健康地在瘦下来。
连续一个月不吃晚餐,瘦掉几斤才正常,你知道吗?
1、一个月不吃晚饭能瘦5斤正常情况下一个月不吃晚餐可以瘦5斤左右，肌肉紧实的人瘦的较慢较少，肌肉较松的人会瘦的多一点。这跟个人的体重基数、体质有关系，所以这个数字也不是一个绝对的标准。
2、一个月不吃晚饭能瘦几斤 一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。
3、持续一个月不吃晚餐，瘦下来20斤正不正常？有这种很有可能，但不正常。尤其是肥胖人群在短短30天以内瘦掉20斤，这样的事情归属于短期内体重减轻。极个别状况下，人出现大幅的体重下降，多和身体内流失大量的水分相关。
4、看个人体质，可以去试试看看。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶...
像你这个情况就不要再吃 了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。
进入平台期，首先需要改变的就是饮食，但并不是盲目减少饮食量，而是要更加注重营养均衡，才能加速身体新陈代谢，帮你更快走出平台期。
需要毅力坚持！不要狂...！建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐6分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。
差不多吧，不过坚持还是很重要的 你可以加长一下运动的时间，尤其是下午的运动时间。这样你的脂肪就消耗的多点。
能吃到撑。也就200卡吧。蔬菜热量低。晚上黄瓜或者圣女果之类的小吃，睡前一杯牛奶。不到200卡。也符合你的摄取要求。换种饮食方式，可能会有效果。平台期，是要平缓度过的，越着急，越不容易过去。
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