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晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥吗?
1、可以呀，我有个同学是一个月不吃零食、不喝饮料，晚上不吃饭，瘦了20斤！！不过晚上的这一个苹果一定不能太晚吃，至少在睡前5小时。
2、有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。
3、理论上能减肥只不过只吃一个苹果的话你下半夜照样会饿，这样很容易坚持不下去，建议餐前喝点汤，吃点水果，忌油腻，少喝饮料，减少食量。
4、每晚只吃一个苹果的话。的确会瘦。但也真的会饿。对身体肯定是不好的，尤其是对胃。胃太空人很难受，抓心挠肝的。饿的睡不着觉。容易把胃饿坏。会造成胃泛酸。严重的话可能会胃穿孔。这伤身体的事，不划算。而且这种瘦会很容易反弹一旦恢复饮食的话，绝对会复胖。
晚上吃一个苹果可以减肥吗
由于晚上吃过多食物会导致身体发胖，所以很多女生便选择在晚上不吃主食，只吃一个苹果进行减肥，能补充身体内的水分，而且能使胃部有饱腹感。那晚餐只吃一个苹果可以减肥吗？。晚餐只吃一个苹果能减肥吗早午餐不增加食量的情况下，可以减肥。
产生非常强烈的饱腹感，人们不会再想吃其它的东西，所以晚上只吃苹果可以起到非常不错的减肥效果。如果你想吃苹果减肥，最好是在吃苹果之后再喝一杯水，这样就可以有效促进苹果中含有的果胶的迅速膨胀，使得人体迅速感觉到非常饱。长期这样晚上只吃苹果可以起到非常棒的减肥效果哦。
下面我们就为大家详细介绍，晚上不吃饭吃苹果可以减肥。其实，减肥的效果是最好的，最快的，最根本的，最健康的，最安全的，最环保的，最彻底的，最无害的，最无任何副作用的... 吃苹果可以帮助减肥，因为苹果不含脂肪。
晚上只吃一两个苹果能减肥吗??会不会对身体不好啊?
这个不能只根据晚上吃苹果而决定的，这个和全天摄入的卡路里以及全天消耗的卡路里有很大的关系，当然了，如果正常饮食期间体重很稳定，晚上只吃1-2个苹果 还是可以相对来说减掉一点点的，但是有的人晚上啥都不吃照样会胖，这个是根据每个人的身体情况不同，体重减掉或者增长也是不相同的。
很有效。人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。 晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。
每晚只吃一个苹果的话。的确会瘦。但也真的会饿。对身体肯定是不好的，尤其是对胃。胃太空人很难受，抓心挠肝的。饿的睡不着觉。容易把胃饿坏。会造成胃泛酸。严重的话可能会胃穿孔。这伤身体的事，不划算。而且这种瘦会很容易反弹一旦恢复饮食的话，绝对会复胖。
晚饭吃一个苹果可以减肥吗
要想减肥瘦身的小伙伴们赶快来了解一下这一话题讨论吧。晚饭只吃一个苹果能减肥吗早午餐不提升胃口的状况下，能够减肥瘦身。
晚饭吃一个苹果和一个鸡蛋可以减肥，减肥时，晚饭用水果来代替是可以的。但是仅仅控制饮食是不能减肥的，必须要加强锻炼和运动。
晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。
晚餐只吃一个苹果能减肥吗 早午餐不增加食量的情况下，可以减肥。减肥主要是看全天热量的摄取是否比消耗的热量多，如果早餐、午餐不暴饮暴食增加热量，那么晚餐只吃一个苹果，就相当于节食减少了热量的摄取，因此是可以减肥的。2 晚餐只吃苹果能瘦多少 晚餐只吃苹果一个月瘦3-4斤。
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。
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