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我身高170体重160,想用黄瓜鸡蛋减肥法一周可以瘦多少啊大神指导,最...
我身高182，体重162斤 想在35天内减15斤，求大神指导。 只吃早饭，中饭，晚上不要吃饭。每天坚持运动，并且饭不要吃得过多，应以面食为主，少吃米饭，多吃水果。我觉得你的身高配上体重还可以，若是能将肥肉练成肌肉，那就是更完美的了，比弱不禁风的瘦强。
尤其夏天更好减肥了，不要喝带有糖分的饮料，还有晚上8点半以后就别吃食物了，让胃休息，早上争取跑40分钟，跳绳也可以还可以美腿那，在此期间别吃油腻的，我就是180斤减掉150的，大约两月时间。如果你这种减肥方式的话，身体抗不消，不过至少一周能减掉4斤吧。绝对不会到5斤的，还有多喝水哦。
食醋减肥：每天饮用15毫升一20毫升食醋，一个月可减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜兑白醋兑水，三天可瘦十多斤。 黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。 鸡蛋减肥法：每天只吃两个鸡蛋，配合青菜和水果，一个星期可减肥5KG。
多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
每天只吃一小碗米饭跑步1小时一个月能廋几斤
1、如果每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿，要不会变肌肉，更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话，最好也隔三差五的运动稳固下。运动后注注意事项 运动后30分钟内不能进食。
2、一般来说，如果自己能够每天跑步一小时，然后坚持一个月的话，体重减少个5到8斤是比较正常的，这是对于我们那些不是很胖，但也不是很瘦的一般人来说的。
3、因人而异吧。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。建议参考：不要节食。
4、-10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。常见坚持跑步训练的人，下肢肌肉会得到锻炼，身材也会慢慢变好，身体负担也会减轻。
5、这种情况下，你坚持一个月身体大概能瘦下来5斤到10斤，根据你所在的体重段位有所不同。
6、一个月能减二十到二十五斤，如跑步两小时减三十斤没问题。
怎么样在一个星期内或者几天内减掉两斤?
1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
2、这个方法呢就是要你一周的时间内拿出两到三天的时间不去吃太多东西，其余三四天可以吃东西，但是也不能大吃大喝。
3、适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
4、苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
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