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本文目录一览：
- 1、减肥晚餐能不能吃玉米?
- 2、吃玉米长胖吗?
减肥晚餐能不能吃玉米?
玉米有利于减肥。玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。玉米减肥的原理 膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。
晚上吃玉米是可以减肥的。这是因为玉米属于低热量、低脂肪的食物，而且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。此外，玉米还富含维生素A和多种矿物质，有利于身体健康。在减肥期间，晚餐可以吃玉米和少量蔬菜。将玉米作为晚餐主食，搭配蔬菜可以提供丰富的营养，同时控制热量摄入。
减肥期间晚饭吃玉米和少量蔬菜可以么 建议晚上还是不要吃玉米，晚上吃一些蔬菜和水果是很好的，玉米可以放到早上吃！ 要想减肥就要养成健康饮食的习惯。 我一直都是这样坚持下来的，能坚持就有效果。
想减肥晚餐吃什么玉米属于一种帮助人们减肥的食物，想减肥晚餐吃什么，其实玉米属于我们减肥较好的一种选择，当然不能错过玉米。玉米之内对于人们身体来说，还是含有丰富的钙物质，以及磷物质，还有维生素E等，这些营养物质有利于降低血清胆固醇。大蒜：大蒜气味比较刺激，因此很多女生都不喜欢。
减肥期晚餐。建议吃：水煮青菜30kcal/100g，低糖水果50kcal/100g，土豆泥124kcal/100g，鸡胸肉118kcal/100g，鱼肉108kcal/100g，豆制品84kcal/100g。不建议吃：火锅537kcal/100g，干锅110kcal/100g，麻辣香锅110kcal/100g，大米饭116kcal/100g，奶油蛋糕379kcal/100g，巧克力589kcal/100g。
吃玉米长胖吗?
1、紫 玉米在市场上就不常见到，紫 玉米给人的口感也是很不错的，而且吃起来营养又不容易发胖。玉米一种健康的食品，含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食，所以玉米也是一种很好的减肥食品。
2、玉米吃多了不会胖，热量比较低，还能辅助减肥。肥胖大多是摄入的热量过多而消耗的热量过少导致的，适当吃一些低热量的食物，通常能够预防肥胖。
3、每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。此外，每100克玉米当中还包含粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。
4、玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。
5、玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。
6、玉米吃了不会胖，玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。
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