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吃什么东西减肥?
高蛋白质食物 在减肥过程中，蛋白质是不可或缺的营养素。它有助于肌肉修复和生长，同时也是饱腹感的重要来源。推荐食用鸡胸肉、鱼肉、豆腐等高蛋白食物。这些食物能提供更长时间的饱腹感，减少饥饿感，有助于控制饮食。
）新鲜水果蔬菜：减肥期间，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。水果蔬菜一般热量较低，可以为机体补充维生素、矿物质等营养物质，还可以为机体提供膳食纤维，有助于预防或缓解便秘，对减肥有益。
番茄富含维生素A、C、BB2以及胡萝卜素和钙等元素，还有不少膳食纤维。它热量低能减肥，有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
一般吃新鲜水果蔬菜、高蛋白食物等能辅助减肥，肥胖或体重超重（体重指数≥24）者，可遵医嘱服用奥利司他胶囊，有助于减肥。但饮食或药物减肥的效果因人而异，所以一般并不存在吃什么最减肥的说法。食物：（1）新鲜水果蔬菜：减肥期间，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。
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NO.6 窈窕瘦身减肥胶囊 减肥机理：窈窕瘦身胶囊是纯中药浓缩而成，能让脂肪细胞自我活动加剧，产生热量，消耗其能量，也就是所谓的自我燃烧，这就是服用后出汗，口渴的原因，所以服用窈窕瘦身胶囊，不需要节食，也就不会影响健康，没有任何副作用，这些是任何一款减肥产品进入减肥产品排行榜的先决条件。
司美格鲁肽通过皮 射给药，每周使用一次，就可以达到很好的减重效果，的确是很多人眼中的“理想 ”。
排行榜-最有效的 Top1：无效退款—日本优姿黑酵母减肥—健康塑身—个性化套装方案—全程指导 网店掌柜：janezqr 淘宝价： 1500元 所在城市：上海 《优姿黑酵母》点评：该店是我见过的淘宝信誉最好的卖家，月销千套竟然无一差评，堪称淘宝第一减肥卖家。
1：数字牌减肥胶囊减肥原理：加强肥胖者的新陈代谢，平衡体内循环.促进能量代谢，制止脂肪合成.活化燃脂酶，可以活化燃脂酶定向燃烧脂肪，并能将分解的脂肪迅速排除体外，长期保持良好的减肥成果，杜绝反弹，塑造完美体型。
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对于我来说，最有效的就是美姿减肥胶囊，我也使用过很多办法，但是有的是一点效果没有，有的则是有了效果后反弹，比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。
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我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固），一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。
【速瘦能量片】不错，采用中医针灸减肥原理，一次性解决圆饼脸、水桶腰、啤酒肚、产后腹、大粗臂六大问题，减肥不反弹。
国氏：大便次数增多，虽有效但实在一般。朵而减之：一点效果都没有。塞尼可：会不知不觉排油，有时侯会弄脏衣服，带来很多尴尬，效果不佳。芬美林（就是芬佛拉明）：对身体损害很大，吃完后天天晕忽忽的，早上还干呕，后来停吃了 。
我是用牛奶荷叶胶囊减掉身上的肥肉的，这个药很省事，中药的不需要节食，我也没有经常锻炼身体，不过还是减下来。这个药是中药的，含有百合，芦荟等成分。
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