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减肥一天早餐和午餐都吃,晚上不吃,这样一个月能瘦几斤
1、晚上不吃晚餐，一个月下来大概能瘦5到10斤，这是一般人的重量。
2、女性一个月不吃晚饭能瘦5斤 一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。女性减脂斤数=一个月会不吃晚餐减少的总热量/1公斤脂肪需要消耗的热量≈5斤 男性一个月不吃晚饭能瘦7斤 一天需要2000大卡左右热量，晚餐要吃600大卡热量。
3、春季减肥这样做，一个月轻松瘦15斤！ 第一周：预计瘦3~5斤：①一日三餐正常饮食，②晚上6点之后只喝水不吃东西，③戒掉任何零食、奶茶、甜品等，④吃饭前先喝水，增强饱腹感。 第二周：预计瘦5~7斤：①早午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，②坚持每天喝足八杯水，③会开始减内脏脂肪，体重下降快，④多吃水果和新鲜蔬菜。
减肥问题
1、你好！对于减肥你关心的问题应该有很多，但必须核心关心以下问题： 产品对减重的原理是？必须是抑制脂肪合成和快速燃烧脂肪，而不是单纯通过增加饱腹感和减少水分摄入 产品是否能提升新陈代谢：如果通过节食和饱腹感减少体重，会降低身体代谢率，从而不能提升细胞活力。
2、你有动力长期改变你的生活方式吗？其实所谓生活方式的改变，就是要求你健康地饮食、做更多的运动。老实说，明白减肥的重要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢。
3、减肥是否真的有益健康、肥是否会带来身体上的副作用。减肥是否真的有益健康：减肥会导致饮食失调和心理问题，如焦虑、抑郁等。减肥是否会带来身体上的副作用：减肥会影响人体的消化系统和营养吸收，导致营养不良和身体缺乏必要的营养素。
4、减肥顾客常问的问题是这次减肥是否成功吗？我能不能不控制饮食，这个月能瘦几斤，减肥其实靠坚持运动，不要吃太多热能量。
5、问出这个问题的亲，首先恭喜你，出现平台期表示你的减重已经有了一定的成果——当体内脂肪消耗到一定程度时，机体才会产生这样的保护性措施。每个人都可能出现减重平台期，短的有一周，长的达几个月，但是可以肯定的是，只要坚持控制饮食和适量的运动，平台期是一定可以突破的。
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