本篇文章给大家谈谈晚上吃一个桔子可以减肥吗，以及晚上吃一个桔子会胖吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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一个桔子的热量是多少
一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，橘子中的纤维素含量也比较丰富。1个橘子(可食部分140克)含有热量61大卡，需要散步41分钟消耗完。
桔子一般指橘子，每100克橘子所含热量53大卡，另外因为橘子大小不同因此热量大小没有标准。橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
柑桔的热量是：每100克热量(大卡)389碳水化合物(克)02脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.82纤维素(克)64营养价值比同类水果高出很多。可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。
减肥晚上可以吃桔子吗
1、不会发胖，也不会影响减肥效果，但是不要吃太多，一般一天一个就够了。
2、晚上吃桔子不会直接导致发胖，因为桔子的热量相对较低，并且含有纤维素，有助于消化。 然而，过度食用任何食物，包括桔子，如果超过了你的日常热量需求，理论上都有可能导致体重增加。 正在减肥时，选择食物应更加谨慎，建议均衡饮食，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
3、减肥期间可以适量吃桔子。桔子具有一定的减肥效果。主要就是由于桔子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。
晚上吃桔子会发胖吗?我正在减肥中哦.
不会发胖，也不会影响减肥效果，但是不要吃太多，一般一天一个就够了。
晚上适量的吃桔子并不会影响发胖。根据资料表明，桔子的热量大约每100克的热量是43大卡，而且桔子所含的水分较高，综合下来热量并不算高，在水果中大约属于中下水平，是一种适宜减肥期间食用的水果。
吃桔子是不会发胖的，桔子的热量和脂肪都是比较低的，而且营养价值很高，富含维生素以及微量元素，可以提高人的免疫力和第抗体力，但是桔子中含有很多糖分，如果是糖尿病患者最好不要食用。建议：平时要合理膳食，控制脂肪的摄入。
吃桔子不会长胖的，只是吃太多容易上火。为什么桔子吃多了反会“上火”？桔子所含的糖和维生素C含量极高，而桔子中的果酸又有助于消化，这样糖份就容易被人体吸收，从而在人体内产生较多的热量。
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