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减肥期间总控制不住吃东西怎么办
1、你可以允许自己有个循序渐进的过程 从减少量和淀粉类开始 不要一点都不吃 适当的时候定期给自己奖励 心情愉悦更有助于减肥 一味苛刻自己总有一天心情不好时会反弹。减肥注重的是新陈代谢率 建议从这方面多下功夫 不要一味降低输入 新陈代谢率提高了减肥就不会这么辛苦了。
2、里家储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。让自己忙起来，可以一去做美容，逛街，旅游等。
3、减肥期间暴食一顿怎么办？一，饮食方面。1，减少总能量摄入量。暴食一顿身体摄入了过多的高热量及高脂肪食物，这个时候建议减少总能量摄入量，即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持150克即可。
4、我刚开始也是，就算是不饿也总是管不住自己想吃东西，所以每次减肥都失败。后来我每天早上起床都喝一杯盐水清肠在吃饭。吃的不要太多，家里买些水果。想吃零食的时候就以水果代替。晚上八点后不要吃饭，实在忍不住就干脆睡觉。睡着了就不想吃了。多运动。要是懒得运动。就做做家务。
5、会吃肉，也能控制食欲不同的食物，有不同的特点，选对了食物，就能降低摄入量，还能提高饱腹感，让身体长时间不饿，自然就降低了吃东西的可能。平时吃肉，多选择高蛋白、低脂肪的肉类，这样的肉类，饱腹感强且持久，热量相对较低，有利于控制总热量，又能避免饥饿引起暴饮暴食。
6、想减肥总是忍不住吃东西怎么破 这个就是个悖论 如果吃东西多，那就运动多 克制不住吃，那就没办法减肥 这两者都是矛盾着的 为什么会忍不住要吃夜宵？ 应为饿了嘛。所以就想要吃咯。就跟我现在一样。我也在吃。
女孩子想要减肥但是还总想吃东西怎么办?
平时吃肉，多选择高蛋白、低脂肪的肉类，这样的肉类，饱腹感强且持久，热量相对较低，有利于控制总热量，又能避免饥饿引起暴饮暴食。这样的肉类，优选鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛肉。
想减肥不想运动还想吃东西怎么办？1，三餐按时就餐，减少吃零食的机会。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。另外当你三餐正常都吃的营养和有饱腹感的时候，你就不会再想吃其他食物了。2，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量。
总想吃东西，可以用一些热量少的食物，比如果品饮料、水之类。这样，既饱腹，又没有增加多少热能，以达到减肥的目标。
首先要做的是克制自己的食欲 克制欲望 是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候---你就压根就忘了吃东西这回事。先喝杯水 女人拥有水分才拥有美。
那就做好运动的基础上吃对东西啊 减脂期的饮食摄入原则是高蛋白低碳水低脂肪，且脂肪尽量选择不饱和脂肪，同时可以选择高膳食纤维增强饱腹感。根据这个原则，适合你吃的东西包括：高蛋白类：鸡胸肉、火鸡胸肉、鱼虾、豆类（同时含有碳水，可以替换主食）、纯瘦牛肉。
——补充———心态很重要，不要想一定要瘦多少多少，就想着改掉不好的生活习惯会健康，不知不觉会瘦的。也不要急功近利想通过其他渠道来快速减肥，我以前也这样，费的劲还不如去跑两圈呢。
在减肥期间,如何正确控制自己食欲?
合理安排运动。 运动也是一种解压的方式，建议大家根据自己的身体状况一周安排3-5次训练，提升身体素质，每天都活力满满。 找一个适合自己的解压方式。
这9招让你控制食欲1秒钟停止进食 明明自己不饿，但就是很想吃东西。碰到食物就停不下来，得一口气吃完。心情不好就想吃，有压力就想吃，本来想靠吃解压，但没想到越吃压力越大，那证明你有情绪性进食和暴饮暴食的问题。
Point 5 膳食均衡和合理的营养搭配才会使减肥美形不再痛苦。
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