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对于减肥的人来说,是喝豆浆好,还是喝牛奶好?
1、所以说我个人认为牛奶的营养价值是三种饮品当中最高的，但是绝对不是减肥最好的一种选择，如果想要选择减肥的话，早上最好选择喝豆浆，因为豆浆的热量最低而且提供的脂肪以及油脂含量非常丰富，除此之外，豆浆当中含有丰富的膳食纤维，大多数的脂肪都是不饱和脂肪酸，含有胆固醇对减肥就会更有帮助。
2、就减肥来说，豆浆会是更好的选择。豆浆和牛奶营养在伯仲之间，两者各有优势，对人体健康一样重要。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质。可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白，足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建过程中消耗脂肪。
3、对于减肥的人来说，喝牛奶好。而且是喝脱脂无糖牛奶。减肥喝脱脂无糖牛奶比较好 减肥喝脱脂无糖牛奶比较好。豆浆和牛奶都属于富含蛋白质的食品，但都含有一定的脂肪，不过脂肪的含量不是很高，属于减肥食品。豆浆中的脂肪不宜分离，牛奶中的脂肪和糖则容易被分离，脱脂无糖奶粉属于理想的减肥食品。
4、我们来谈谈牛奶的营养价值：牛奶富含蛋白质，而钙大约是豆浆的4倍。 它具有很高的消化吸收率，适合所有人食用。 特别是在减脂期间，如果达到运动量，则会消耗更多的钙，控制饮食很容易加剧钙的缺乏，因此在减脂期间必须补充钙，这是牛奶的良好来源 钙。 但是，有些人空腹喝牛奶，容易腹泻。
牛奶减肥法有用吗?牛奶减肥效果好吗?
1、喝脱脂牛奶可以达到减肥的功效，这并不是智商税，因为脱脂牛奶脂肪含量少是属于低脂低能量的食物，能够有利于减肥。喝脱脂牛奶，能够达到减肥的功效 在我们的日常生活中，不同的人对于减肥的要求可能是不一样的，有的人希望能够拥有一个完美的体型，而有的人希望把自己的体重控制在正常的范围内。
2、牛奶具有一定的减肥效果，所以脱脂牛奶也是可以帮助减肥的，不过相比于普通牛奶来说减肥效果差别也不是特别大，因为脱脂牛奶只是减少了牛奶脂肪的含量，对于人体的脂肪并不能减少。2 减肥喝什么牛奶合适 低脂牛奶的减肥效果是牛奶中最好的。不是所有的牛奶都可以减肥的。
3、喝纯牛奶能减肥吗？通过上面的介绍大家都有了新的认识，牛奶对人体的营养的补充有着很好的效果，所以，可以适当的食用，这样对于健康是很有利 的，所以大家可以尝试一下。
4、效果不大，低脂肪食品的减肥原理就是降低脂肪摄入量，但是你还是会觉得饿。如果是想减肥肉的话，那最好的方法还是有氧运动，当然也可以通过吃一些容易填饱肚子，但是脂肪不高的东西来减少热量摄入。
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