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什么食物可以祛湿减肥呢?
1、红豆 红豆补血除湿，具体功效健脾利水、清热除湿，吃的方法为红豆煮水喝，或是加上黑豆和绿豆一起煮，经常喝这个豆类水可以起到不错的排出体内湿气的作用，但是制作的时候豆子一定煮熟。
2、序言：如果体内湿气太重的话，往往会带来湿毒。而这种情况一旦发生之后，身体会发生各种各样的变化，人体的正常生长是需要平衡的，湿热也需要平衡。
3、祛除湿气吃什么东西最好？大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。
4、说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。燕麦。
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