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...个问题不明白问问健身大神:减脂运动时的心率多少合适?我在网上查了...
，将运动时的目标心率保持在最大心率的 60%--80%（你的目标心率为：109-145次/分）；2，保持运动30分钟以上。
心率在120~150次/分钟的运动称之为有氧运动，在这个范畴内45分钟~90分钟的时间才可以达到减脂的目的，散步比较适合中老年人或大病初愈的患者，正常人应该选择慢跑类的运动。
心律达到120-140就可以，可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
古代定情信物有镯、缠臂金、戒指、耳环、香囊、裙、玉佩、同心结、簪、钗。由于古代定亲遵从父母之命、媒灼之言，所以迫于礼教和社会压力，交换定情信物一般都是男女双方私下进行。古代女性手腕上的玉镯常常表示了盟誓的重托。
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