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吃南瓜子有减肥功效吗?
通过摄入富含抗氧化物的南瓜子，可以延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽。 助于减肥：对于想要保持身材的女性来说，南瓜子是一个不错的零食选择。其热量相对较低，同时富含纤维和微量元素。食用南瓜子可以满足口腹之欲的同时，控制热量摄入。此外，其高纤维含量还有助于提高新陈代谢，进一步促进减肥。
南瓜子仁的热量和减肥功效别名：白瓜子、南瓜仁 热量：566 大卡（每100.0克）功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食 分类：坚果种子，种子类 来源：薄荷核心食物库 添加照片 介绍：南瓜子生吃、熟吃都可以，它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。
对于这一点，大家不用担心了，吃南瓜子不会发胖的，反之可以起到一定的辅助瘦身效果。
提升有益胆固醇含量；南瓜子有助于防止冠状动脉疾病，提升血脂健康。目前在南瓜种子中的镁已经应用于帮助防止心脏骤停、 中风和心脏病发作，它对血压水平也有调节作用。补铁 南瓜子中的铁元素含量非常丰富，尤其适宜素食主义者补铁，常吃南瓜子有助于补铁和防止缺铁性贫血。
生吃南瓜子能够预防和减少便秘的发生，因为生的南瓜籽中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进排便，对预防和缓解便秘好处非常明显。对于腹水，四肢肿胀的人，适当吃南瓜子有很好的利水，消肿的作用，能够有效缓解心绞痛，还可以有降压的作用。
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