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身高1.65,体重120,该怎么才能减下来呀?
1、注意饮食，然后多加锻炼，让孩子养成好习惯，最好练练瑜伽。
2、要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 弄脏血液影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 注意帽子，头盔的通风。
3、首先你要节食，其次建议你去健身房，先有氧运动40分钟以上（跑步机）然后再练瑜伽！我朋友就是瑜伽教练。
4、用：可以用一些紧致精华，或者刮砂，哪里胖，刮哪里，从下往上。不过刮完会比较疼的。我一般是用婴儿油按摩肚子，顺时针按摩至发烫，大约要十几分钟左右。还是很有效果的。我减肥两个月，减了十斤。目前体重维持在52KG，减下来以后，就要一直保持。希望给你有帮助，加油。
5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。靠运动减肥，越减越肥。
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