本篇文章给大家谈谈减肥期间适合补充哪种维生素，以及减肥可以补充什么维生素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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减肥期间需要补充什么维生素?
1、维生素BBBB12：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。
2、而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。优质来源：胡椒，西兰花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。
3、减肥节食期间可以吃维生素B族。减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，多补充维生素对于减肥也有帮助。用节食的方法来减肥的话，因为吃进去的食物减少，会造成摄入的维生素也同时减少，这样的话容易造成各种维生素缺乏症的出现。造成减肥后遗症。
4、另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。
5、有助于减肥的维生素有维生素C、维生素B、维生素D等。维生素C能合成肉碱，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，如果肉碱含量不足就会使脂肪囤积，长期缺乏维生素C就会越来越胖。
6、维生素C对于减肥具有强大的作用的。当你减肥的时候，出现营养失衡，这是就应该补充维生素C。
健身减肥需要补充维生素吗?
维生素C对于减肥具有强大的作用的。当你减肥的时候，出现营养失衡，这是就应该补充维生素C。
维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维 生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。
提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。第二段：补充维生素可以帮助身体更好地减肥随着现代生活方式的变化，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。减肥成为了一种时尚，而补充维生素也成为了减肥族们必不可少的一部分。那么，为什么减肥的人需要补充维生素呢？下面我们来详细探讨这个问题。
并且要多吃水果及牛奶，减肥会成功的，并且有好的体形。没有三高。人体每天都需要补充维生素C吗？ 因为维生素C是溶于水，会随着尿液及汗不断排出，人体自身又不能制造维生素C，维生素C又是人体抗炎，消除自由基的重要物质，所以每天都需要补充维生素C。
女生减肥补充维生素吃什么呢??
如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
一般以复合维生素为主，因为水煮菜里面的维生素大部分都在水里，要么就是被高温破坏掉了。如果没有特别严重的问题，每天一片善存片基本上就能满足需求，而且不贵。如果症状特别明显，可以一天2片。但是不建议特别补充某种维生素，一怕补充过量，二是某些维生素具有协同效应，单独补充吸收率并不高。
减肥可以选择吃维生素B含量高的食物，它有助于加强身体的新陈代谢，排除毒素和垃圾，消耗多余的脂肪，对减肥非常有益。可以选择动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋和牛奶作为日常食物，它们都非常适合。
女生减肥应该补充维生素b，维生素d，维生素e。维生素和参与体内肌肉神经能量的供给，维生素d帮助体内钙质的吸收。维生素e是抗氧化剂的。
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