本篇文章给大家谈谈减肥南瓜饼的做法，以及南瓜饼适合减肥吃吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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南瓜白面饼的做法
1、用料：南瓜半个、糯米粉500g、白面、红豆馅、白砂糖。白面南瓜饼的做法：把南瓜的外皮洗净。切小块上锅蒸。蒸至用筷子戳，能戳到底，全部都软了为止。出锅。准备大碗，把挖出来的南瓜瓤都放到这个大碗里。一会儿还要在这个大碗里面和面。
2、制作方法：取一个南瓜洗净去皮，切成薄片，放到笼屉上蒸15分钟，蒸好后取出，把它用擀面杖碾压成泥。如果有搅拌机更好，搅拌成泥状。将碾压好的南瓜泥，倒在一个大碗里，约230克左右。加入400克面粉、5克酵母、再加入一勺白糖，促进面的发酵。
3、将南瓜削皮切片，放入锅中隔水蒸，蒸熟后捣碎成泥状。在南瓜泥中加入准备好的面粉，糯米粉，如下图所示。再加入白砂糖，将面粉，糯米粉，白糖搅拌匀，如下图所示。然后用保鲜膜封好，放置一旁，醒20分钟，如下图所示。
吃南瓜可以减肥吗
可以减肥，南瓜是很好的减肥食物。南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。
南瓜虽然口感非常甜，但是所含的热量并不高，膳食纤维还非常丰富，是非常适合减肥的人吃的。减肥期间可以在晚餐的时候适当的吃一些南瓜来代替主食，是非常不错的减肥方法。除了南瓜以外，还可以吃一些杂粮粥代替主食来减肥。想减肥需要营养均衡，适当的进行运动，这样才能达到减肥的效果。
南瓜热量含量低，每一百克可食部位只有23大卡的能量，正常炒菜食用或者蒸煮食用不会摄入过多的热量，不会导致肥胖。2 减肥吃南瓜好吗 减肥吃南瓜好。
可以的，南瓜真的可以减肥和降血糖。因为南瓜有其中有丰富的可以降低血糖和促进胰岛素分泌的成分，还有可以促进胃肠道蠕动的膳食纤维，增强消化能力。更有不饱和的脂肪酸，这个可以清理你的肠道，通过这几个成分，确实是可以达到一定的减肥降血糖。
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