今天给各位分享每天七分饱一周可以瘦几斤的知识，其中也会对每天吃七分饱算节食吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一周瘦几斤正常
在如今的社会当中，许多人都在进行着减肥，一个星期瘦2到5斤是最好的。
一周减重2斤是正常范围。这个速度通常被认为是健康和可持续的，不过个体之间的差异意味着并非所有人都能达到这个减重速度。减重的速度受到多种因素的影响，包括年龄、性别、初始体重、生活方式和饮食习惯等。大多数情况下，每周减重1-2斤被认为是一个安全且合理的目标。
合理的饮食搭配适量的运动，在一周内减重两斤是正常的现象。 尤其是对于体重基数较大的人来说，减重两斤可能更为常见。 而对于体重基数较小的人，一周减重两斤可能较为困难。
减肥一周减5到10斤都是很正常的，主要是要因人而异，因为每个人的肥胖情况是不一样的。如果是过度肥胖的话，那么就会瘦得更快一些。
一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周4斤左右，并且有瓶颈期之类的，一周都不怎么掉秤。
中午只吃七分饱,然后晚上什么都不吃,一个月能瘦多少斤?
首先要看你多重，越重越容易瘦。其次是体质什么的。一个月多少不清楚，一般一周最起码可以减4斤，因人而异。听说过午不食坚持半年可以吃不胖，但是我同学坚持两个月，一撑不住就反弹了。我曾经每顿都吃很少，但是晚上如果饿了也会吃一点点正餐，也不运动，但是会捏腿啊什么，肉多的地方。
如果你像这样坚持一年。有可能可以减肥三十斤。但你的身体也基本上垮掉了。最终的结果是得不偿失。减肥最重要的方法有三条。一是尽量少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜水果。二是坚持适当的 锻炼。三是保持良好的生活习惯。尤其是不要睡懒觉。这三条办法，比你的办法更实在。
你这个问题有点复杂了，每个人餐饮需求不一样，也许你的七分已经很多了呢！建议就是每次都少一些，多餐多运动就好了。这样下去一个月瘦个十斤没问题呀。
展开全部 坚持下去起码20斤，我之前试过，四个月13斤，而且有得时候还 出去吃 大餐。
方法很正确，具体瘦多少斤因人而异。有佷多因素，不过不用走那么久40分钟～60分钟足够。不过一定要坚持。
一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。
...八分饱,午饭,上午吃些水果。这样一个月能减肥么?能减多少?希望有亲...
早餐不变，但是在早餐前10分钟要喝一杯水，不低于100毫升。中餐改七分饱，但是在餐前要吃掉一个苹果，不用太好的。晚餐可以少吃点，也是在餐前一个苹果。一点不吃不利于身体正常发育。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
身体应该不会有太大问题，只是想问一下有没有谁尝试过这种方法，要多久可以有明显效果... 最近要减肥了，每天都只是吃水果，当然是各种各样的水果都吃，中餐和晚餐加一点牛奶或者豆浆，。
晚上：可以不吃就不吃。饿了可以吃点水果或者蔬菜或者喝一点低脂牛奶[2两以内啊]。所有吃的东西最好一滴油都不放。调料只放点盐，生抽。就是这些了。我就是这样基本一天减一斤。而且一般只有早上跑步的时候有点饿的感觉，平时一般都不觉得饿。不过大部分时间都觉得累。因为运动量大和摄取热量少。
对于加餐，减肥期间很容易产生饥饿感，这个时候可以加餐，但是要适量，可以选取一些低脂的蔬菜水果，牛奶，鸡蛋白，或者饱腹感很强的坚果都是可以的，上午加餐可以在10：00---11：00，下午加餐可以在15：00---16：00，热量占全天摄入热量的10%---15%最好。
吃了是不会胖的！水果的热量大部分由糖构成，常见的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假设你选择吃西瓜来代替正餐，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。
每天只吃七分饱可以减肥吗
可以的，还有过午不食，要坚持。适当做点运动，如果工作忙没时间，就在上班每过一小时的时候稍稍活动一下。平时注意，能跑不走，能走不坐车，能站不坐，能坐不躺。祝你减肥成功哟。
可以，热量摄入少了，加上运动超过30分钟，就会消耗热量。但要坚持。
可以减下去的，具体按照下面的方法：饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
七分饱这些不足以定论能否减肥，主要是看你吃什么，怎么吃，吃7分饱的肉食，米饭，肯定瘦不了，但吃蔬菜，水果则可以。给你参考下我当时3个月瘦40斤时候的饮食安排。
实话说，不能，刚开始瘦的都是水和糖，你这样不运动够呛。
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