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糙米粥的减肥做法窍门
1、做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。薏仁糙米粥 材料：薏仁100克，糙米100克。做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
2、减肥糙米粥的做法 糙米、小扁豆和鹰嘴豆提前泡过夜，腐竹和香菇泡发。腐竹切段，香菇切粒，山药去皮切小块；把藜麦、糙米、小米、小扁豆、鹰嘴豆、腐竹、香菇粒、山药、姜粒放入主锅，加800克水，40分钟/100度/速度0.5。
3、将糙米提前清洗干净，最好用清水浸泡一段时间（如30分钟到1小时），这样可以缩短煮粥时间，使糙米更容易煮熟。蔬菜洗净切成小块或丝，以便于煮粥时更快熟透。烹饪步骤：将浸泡好的糙米放入锅中，加入适量的水。水的量一般是糙米的2-3倍，但也可以根据个人喜好调整粥的稠度。
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