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我们在吃东西的时候,饱腹感是怎么来的?
消化不良。如果胃有饱腹感，首先要考虑消化功能障碍，如果突然出现，可能是食物堆积，胃动力不足，引起消化不良，通过吃山楂，山药，莲子等食物来缓解饱腹感..它通常在几天内进食后恢复。慢性胃炎。
饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感，不想再吃了。
膳食纤维也是让你在找东西吃前产生饱腹感的好东西。纤维素每克只有5到5卡路里(相对于糖和脂肪的4和9卡路里)。而且，大部分富含膳食纤维的食物都需要咀嚼，从而减缓消化道中食物的蠕动。富含纤维的食物不会提高胰岛素水平，这样你就不会在深夜想着冰淇淋圣代流口水了。
但是这样的情况不是神经传导有那么慢，而是食物进入胃，经过消化系统，经过体液运输，胰岛素分泌，我们才会感受到饱腹感。此过程需要差不多二十分钟。另一种饱腹感来自于我们的胃，当胃的迷走神经感受到胃部的肌层的张力变大后，也会向大脑传输饱腹感。
为什么吃的东西不多还是会感觉撑?
那是胃胀气，消化不良。胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，胃胀本身不是病，但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康。引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张；平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。
我们先从第一点来讲，当我在减肥的时候，就会有意识地去追求饱腹感这种东西。所谓的饱腹感正常来讲就是吃的东西不多，但是却能感觉到很撑。所以你吃的饭的种类很有可能给你造成很撑的感觉。你可以回想一下自己经常吃的东西，是不是有哪些东西比较占肚子，也就是我们说的比较容易让人感觉到饱了。
这可能是生活节律紊乱造成的脾胃虚弱，脾胃湿寒过重，蠕动能力不足，食物在体内无法被有效的消化，长期积累，所以吃很少就感觉很饱。 这种情况在现代社会的人群里面很常见的，工作压力，不健康的节食减肥，以及环境问题和其他很多因素都能造成这种结果。解决方法： 最好的方法是运动 以及穴位按摩。
为什么每次都吃撑着了?
其实人之所以会有撑的感觉，最主要的原因是你吃的太快了。人体胃神经的反射速度比较慢，一般要在20分钟后，才能感觉到你吃下去的东西。所以在你感觉没吃饱，没吃爽的时候，继续吃下去的东西，已经超出肠胃的承受能力。这不但会损害肠胃功能，也很容易发胖。
一方面那种吃撑的慌的饱腹感会让有些人感觉特别的满足。还有一种是因为上辈子传下来的节约粮食的概念不能剩饭菜，所以即使吃不动了也要勉强吃掉自己的那份饭菜。最后一种考虑是甲亢类似饥饿感爆棚的疾病，会一定要吃到撑。当然还有一种人考虑是上辈子饿着了。
问题分析： 你说的情况考虑为功能性消化不良疾患可能，原因多由于平素饮食习惯不规律所致，一般适度处理就可恢复。 意见建议： 适度休息。治疗以上情况可考虑服用吗丁啉片剂等予以解除，平素注意做好饮食生活习惯良好可较少此类情况发生。必要时可考虑胃镜检查。
如果你排除了患甲亢而每次吃饭后还是有这种情况的话，那可能是因为你吃饭吃 的太快了的原因，因为人体内血糖降低就会有饥饿的感觉，而你吃的过快的话，血糖没有恢复的正常的水平，而你却肚子添饱了，可是还是会有想吃东西的条件反射。试试看吃饭吃的慢一些就会好很多。
因为火锅太好吃了。我也这样，每次和朋友家人一起吃火锅，火锅味道又好，再加上边聊边吃，不知不觉就会吃多，吃多了就容易撑。
当时内心对于食物真的渴望极了。等断食结束之日，立刻去吃了自己最爱吃的食物，以前吃一份的，现在我吃了两份居然还吃不饱。一份两份，8元，我让老板给我10元钱的一份，这样才吃。吃完之后去点一份米线，吃光。然后又想吃火烧。真的不是饿，就纯粹是想吃，想吃。真的吃的肚子撑的慌。
吃什么东西会有饱腹感还有利于减肥???
1、苹果对于减肥的朋友来说，苹果可能就是减肥大业中最重要的一种水果了，苹果中拥有可溶解的膳食纤维和大量果胶，这都是能够增加我们的饱腹感的，而且苹果的含糖量不高，所以减肥的时候吃苹果不仅容易饱而且还不容易胖。
2、难嚼的面包增加饱腹感，其次是脂肪含量高，如各类坚果。 此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹.易产生饱腹感的食物，玉米。
3、芋头、玉米、燕麦和红薯等高纤维低热量的粗粮，香蕉、苹果等高食物纤维含糖量低的水果，鱼肉、牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的肉类，吃一点就很容易有饱腹感，属于顶饿又不长肉的食物。
4、还有的食物就是海藻。海藻以其低热量和低脂肪而闻名，当然海藻的功能还有降血脂。土豆的膳食纤维含量也很丰富，他的饱腹感交强，可以很好的减少热量的吸收达到减肥效果。土豆还可以清理我们的肠胃，是人体的清道夫。
5、蛋白质含量高的食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品等。 肉类中的瘦肉、瘦牛肉、虾、鱼肉等。 一般来说蛋白质含量越高饱腹感越强。纤维高的食物：各类蔬菜、低糖水果、蘑菇类。 蔬菜比如西蓝花、生菜、胡萝卜、冬瓜、莴苣、芹菜、黄瓜、西红柿、芥菜、小白菜、油麦菜等。
为什么感觉吃饭一点就有饱腹感
1、我估计是因为不久之前你由于两天之内的进食出现了与平时反差很大的情况，导致了你的消化系统生物钟被打乱了，人体消化系统和我们的睡眠运行也是一个道理，你之前如果出现一天内都没有吃饭的情况，那么你的胃就变小了，而且还会产生假性饱腹感，就是不怎么想吃饭。
2、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；容易吃多，不住与保持苗条身材；若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。饱腹感指的是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。
3、吃一点点就饱了可能与胃的舒张功能下降有关，往往是胃部的疾病造成，例如胃炎、胃溃疡、胃肿瘤，甚至是以前做过胃部的手术。由于胃不能够承受更多的食物，因此就会通过神经系统发出吃饱了的提示，也是胃的自我保护反射。在日常生活中要注意细嚼慢咽，可以有效降低胃部的饱腹感。
4、欢迎回答你的问题，为什么和喜欢的人吃饭吃几口就饱？答案是：当一个人在谈恋爱的时候，体内会分泌一种物质叫多巴胺，他可导致食欲下降，吃不几口就感觉已经饱了，希望我的回答为你带来帮助。
5、饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感，不想再吃了。
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