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怎样可以一天瘦1斤,30天瘦30斤以上
天减肥30斤，相当于是1天1斤。说实话这个是不可能的，哪怕真的是魔鬼来了也不可能让你瘦30斤。你知道为什么吗？因为减肥可能一开始你不吃饭体重唰唰的往下降，但是减肥也是有一个平缓期，就是不管你怎样体重都是不会掉的。
减肥的话劳逸结合，注重自己的饮食习惯，经常多锻炼，养成慢跑的习惯。
．黄瓜鸡蛋减肥法：我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。
接下来，你需要以下10个认知：1。你需要足够的睡眠来帮助你的身体减肥。那些睡得晚的人，除非你每隔一天能睡12个小时以上，否则你不想减肥。在你停止减肥后的一周内，根据你的身体状况，你的体重会增加2公斤以上。因此，你必须从你的目标体重中减去2~3公斤。
怎样一天瘦一斤不吃药
午饭 1个煮蛋，可以吃些炖菜，或者凉拌黄瓜，（切记不可有油分）可放少许盐和鸡精 过了中午最好就不要吃东西了，如果实在饿的话就吃小番茄 或者黄瓜吧。其实主要就是不能吃 糖，油，淀粉，米。
减肥小窍门一天减一斤 光凭吃饭和运动可能达不到你一天一斤的效果，网上购一些促进脂肪转化的神芮-胶囊，效果可能比较快 目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证 肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像1日6餐那样严格 按下列秘诀做。秘诀一：减少夜间糖类摄入量。
早上起床空腹一杯水-早餐一个水煮蛋[白鸡蛋]-然后运动[跑步最好]-中午吃一点点饭[忌肉和汤，菜少油]-下午继续运动[建议跳舞，钢管舞最消耗。
多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。
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