本篇文章给大家谈谈热量最高的十大食物水果，以及热量最高的十大食物水果有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、高热量水果
- 2、十大高热量水果,哪些水果热量最高
- 3、哪些水果比较高热量!
- 4、水果的热量排行最高的最低的
高热量水果
1、椰子 231大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 榴莲 147大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 冬枣 105大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 菠萝蜜 94大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。 牛油果 160大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分低。 释迦果 105大卡/100g，高热量、高脂肪、糖分高。
2、高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3、榴莲是一种热带水果，不仅味道独特，而且营养价值也很高。下面就来了解一下榴莲的营养价值。高热量高糖分榴莲含有大量的糖分，热量也比较高。其中，蛋白质的含量为7%，脂肪含量为1%，碳水化合物为7%，水分85%。丰富的维生素榴莲的维生素含量丰富，尤其是维生素A、维生素B和维生素C的含量都较高。
4、高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂。100千卡/100克以上，椰子高达241千卡。中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果。
5、榴莲，热量：147大卡/100g，榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳。
6、椰子：100克热量241千卡。椰子肉每100克含热量241千卡，热量高出同量米饭的2倍，相关数据统计100千卡的热量要走近4000步才能消耗掉，所易不易多吃。牛油果：100克热量161千卡。牛油果也称之为油梨，它被誉为高能量的水果王者，它所含的脂肪占水果本身的10%以上，所以被人称之为油果。
十大高热量水果,哪些水果热量最高
第一位：椰子 含卡路里462卡，约一个中型椰子。第二位：牛油果含卡路里380卡，约1～5个牛油果。第三位：香蕉含卡路里142卡，约1～5根香蕉。第四位：柿子含卡路里141卡，约5～2个柿子。第五位：龙眼含卡路里120卡，约20颗左右桂圆。第六位：提子含卡路里120卡，约20粒提子。
蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。
第2名：牛油果 牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。第1名：椰子 椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。
哪些水果比较高热量!
1、牛油果：热量为161千卡。 香蕉：热量为115千卡。 柿子椒：热量为48千卡。 西瓜：热量为46千卡。 苹果：热量为53千卡。 葡萄柚：热量为42千卡。 樱桃：热量为63千卡。 橙子：热量为47千卡。 草莓：热量为32千卡。 桃子：热量为48千卡。1 梨：热量为50千卡。1 哈密瓜：热量为46千卡。
2、高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
3、水果热量表从低到高有很多，详情如下。高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂。100千卡/100克以上，椰子高达241千卡。中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果。
水果的热量排行最高的最低的
高热量水果 100千卡／100克以上。椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克。红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果 50千卡／100克以下。
梨：热量为50千卡。1 哈密瓜：热量为46千卡。1 李子：热量为38千卡。1 柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子)：平均热量为40千卡。1 榴莲：热量为147千卡。从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量。
水果的热量表排行榜前五是椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、香蕉。椰子 椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。牛油果 牛油果虽然味道一般，但是口感很好。不过它的热量是很高的，牛油果的热量161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。
高热量水果：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。
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