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饭前运动有利减肥还是饭后
第饭前、饭后，饭前30分钟运动能减肥，因为食欲会减退，食量减少；饭后30分钟进行运动减肥效果更好，由于消化吸收功能减退，加上运动更能消耗大量热量。 第早晨，体内脂肪堆积过多的人可以通过早晨做运动，也能大量消耗体内热量与燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。
空腹运动：在空腹状态下，进行长时间耐力运动。空腹运动确实能消耗脂肪！经过一晚上的消耗，人身体内的糖原几乎耗尽，此时开始运动♀，体内的脂肪和蛋白质会开始供能，所以空腹运动确实会消耗更多脂肪。消耗更多脂肪≠瘦的快！不吃饭运动有利于消耗脂肪。
您好。建议最好可以在饭前半个小时，和饭后一个小时进行运动为宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
问题分析：你好，不推荐饭前运动，包括跳绳，饭前运动导致交感神经兴奋，副交感神经神经抑制，影响消化道腺体的分泌，导致食欲下降，影响消化。意见建议：这种减肥方式是不提倡的，最好是饭前2个小时左右运动，这样避免消化的影响。尽量多吃蔬菜水果，少吃肉类。
运动减肥每天什么时候运动最好选择
指导意见： 你好，推荐以下几个最优运动时间段：上午时段：早餐后2小时；下午时段：午餐后2小时；晚间时段：晚餐后2小时。因为年轻人身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季运动时间可以安排在早上和下午比较好，夏季运动早晨比较好。
序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7：30~9：00。晚上可以户外运动在这个时间如果进行户外有氧运动的话，空气指数是比较清新的，空气中的尘螨微生物细菌雾霾等活动度也比较低，是空气质量最好的时间段。
早上锻炼的最佳时间是8-9点，这个时候氧气含量开始慢慢上升，尘埃也比较少，对肺部是有好处的。 下午锻炼时间 时间比较自由的人，可以选择下午15点-17点锻炼，这个时候身体的状态最好，锻炼效果也是最好的。但是很多人没有这个时间，只能选择晚上锻炼。
下午最佳减肥运动时间是几点?饭前还是饭后运动好呢
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢 、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易导致脂肪的蓄积。
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