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做健身运动之后喝一杯柠檬水有好处吗?
运动完后会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。
运动后可以喝柠檬水，喝柠檬水有很多好处。由于运动过程中水分大量流失，运动后30分钟后补水为宜。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水。清洗身体系统 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神。
柠檬水，补充维生素！健完身肯定是很热，大汗淋漓，同时体内的维生素也在消耗流失。喝咖啡，会让你很兴奋，而且又那么苦。
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