本篇文章给大家谈谈20斤需要多久减下来，以及20斤需要多久能减下来对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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减掉20斤需要多久时间?
1、这个时候，一般体重是达到112斤左右，身材已经有一点变化了，但是还没有达到目标。内心会开始接受自己，褒奖自己，开始觉得不用减肥了，开始放开吃，懒得运动。稍微胖一点之后，又被人说自己胖，再开始减肥。体重是一个阶段一个阶段地瘦下去。所以一般来说减20斤需要一个半月到两个月。
2、体重基数大的人减掉20斤可能需要两个月的时间，体重基数小的人最起码也得三个月的时间，这是最健康的减肥速度。最佳减肥速度是一个月减4-10斤，最开始减掉的是体内的水分和肌肉，之后才会慢慢的减掉脂肪。如果你有那个毅力，减掉20斤体重大约需要两个月的时间。
3、我最近用15天的时间减掉近30斤！我把我的计划说一下：1-4天控制食量，不要吃太饱，加上运动，你说的游泳和步行都非常 好，多吃水果！5-8天基本以水果蔬菜为主，主食的面食和米食基本停止，水果蔬菜以 苹果，西红柿，黄瓜等时令的水果蔬菜为主，到第7天的时候就能明显感 到身体轻松。
4、安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，是很多明星和求美者热衷的减肥方法。一般来说，吸脂减肥以多次少量的方式可以在两个月内减掉20斤，但是根据每个人的身体素质不一样，也可能更快也可能更慢。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。
5、如果按照我下面的减肥方法，依据不同体质的耐受性，可以在40—90天内实现你的减掉20斤的梦想：细嚼慢咽。早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少（不能不吃，伤身体）多喝水。早晨一杯蜂蜜水。选择一项自己喜欢的运动，并坚持下去。（有条件，游泳最好。还有经常散步。）多吃鱼类。
如何逼自己瘦下来,夏天前瘦20斤
1、少看美食类的节目，多看美妆、穿搭、运动健身类的，增加自己变美变瘦的动力。 不要总宅在家里追剧，多安排户外活动。 定期给自己安排一次欺骗餐(一个月不要超过两次)，选一种喜欢的高热量食物(高油和高糖食物不同时吃)，尽量在外面餐tin吃。 推荐看看《学会吃饭》，学习正念饮食法。
2、如何逼自己瘦下来！夏天前瘦20斤第一周早中餐都按时吃。晚餐在18：00前吃，之后不再进食任何食物。坚持一周严格执行，不能间断，不用运动。如果间断了，就无法进入下一周。
3、如何逼自己瘦下来 第一阶段(第一周) 三餐规律，按时吃饭，切记勿节食 (细咽慢咽)。 晚上6点后不要吃东西。 上班族时自不允许的可以适当延后点时间。 多喝水，每天2000ml左右。 不用运动先，养成易瘦体质区。 坚持一周，给完美身材一个机会。
节食减肥,大概多久可以瘦20斤?
纯节食，就是喝水的话，可以瘦15斤，加上运动，可以到20斤。接下来，就是稳定，早上喝粥，然后就别吃任何东西了，再稳定一个月，体重就差不多了。
天就可以瘦20斤。节食减肥能快速达到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，节食减肥虽然能减肥，但是会伤害身体健康。一，为什么节食减肥能减肥，但是会容易反弹？节食减肥完全是靠饿瘦下来的。
个月。瘦身是一件需要长时间坚持的事情，并不是说越快越好，体重下降的速度控制在每个月下降体重的6%~10%之间是比较理想的。如果体重下降得过快，会出现皮肤松弛，妊娠纹等情况。所以想要瘦掉20斤体重，这要看体重的基数是多少再来计算。如果体重在130斤左右，通常掉20斤需要两个月左右。
第一个月肯定瘦的快，不过以后就不会哪么快了。我就是晚上不吃饭，都一个礼拜了也没见瘦。
一般情况下，你如果能坚持一个星期的话，能减个6到10斤，当然这得看个人情况，你是不是很适合这种减肥法。最重要的是不折不扣地坚持下来。但是告诉你一个真相，任何快速的减肥，都会很快地反弹回去的，身体也很受影响。
一个月瘦20斤是可以的，但是你要做好心理准备，因为暴瘦身体上是有反应的，晕眩感严重，还会有闭经，所以还是慎重，要选择健康的减肥方式，不可急于求成。当然，若是减肥方法适当，也不会对身体造成很大伤害。
夏天前瘦20斤,四周减肥法,减肥时间
第四周(瘦2~6斤)。早餐煮鸡蛋必吃，中午要吃饱晚上七分饱。喝水量和第三周一样每天10-12杯，晚上可以用热水泡脚和慢走来提高代谢率。女孩子可以做些塑形训练！ 减脂时间安排表。 7：00起床-喝温水，经过一夜睡眠，身体流失很多水分，早起喝杯温水补充水分。
如何逼自己瘦下来，夏天前瘦20斤 四周逆袭 第一周(开启减肥之旅)。 戒掉各种零食饮料和高油高糖食物。三餐规律吃，细嚼慢咽，每餐八分饱。晚上8点以后不吃任何东西。这个阶段不需要运动。坚持一周去掉身体浮肿，不要放弃，否则无法进入第二阶段。
- 17：00-18：00 晚餐，少吃或不吃，以蔬菜汤为主，少量蔬菜；- 20：00-21：00 适当运动，进行基础性运动；- 22：00-23：00 前睡觉，保证至少8小时睡眠，有助于脂肪燃烧。减肥小贴士： 坚持是关键。 存好身材美女照片，饥饿时激励自己。 饿了就刷牙，可抑制食欲。
夏天前要瘦下来减肥法 第一周 傍晚7点后，不吃任何食物早餐、中餐、晚餐按时正常吃，每天喝8-10杯水晚上10点准时躺床，躺床后不玩手机。
减肥20斤大概需要多久?倩狐
可以的，我看到网上很多自曝减肥经历的有一个月就减20斤的，但过程过于痛苦，也不利于健康，而且反弹会很厉害，所以减肥不要过于求快，我觉得要减多少要看个人具体情况，不要盲从，每个人适合的减肥方法不一样，如果怕麻烦可以报个减肥班。
说一下我减肥的历程，我是女生我吃水煮白菜+一丢丢面条最好粗粮面+一个鸡蛋。吃了三个月。不吃零食，水果也很少吃，瘦了将近20斤刚开始会饿，会吃腻，但是减肥就是很痛苦。再搭配一些有氧或无氧运动减肥其实还是很容易的，只要你有足够的目标和坚持。
有时间的可以每天2次早上傍晚各一次有氧。做到极限的话30天以内就可以减少20斤体重注意是体重不是脂肪。但是个人不推荐这种方法快速减重实际是非常伤身体的。
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