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饭前吃水果好还是饭后吃水果好
1、上午10点，肠胃最为活跃，此时吃水果，孕妈和宝宝都能最大程度吸收营养，助力宝宝智力发育。饭前饭后1-2小时最佳进补水果的时间通常是饭前饭后1-2小时。这时，果糖不会在胃里堆积发酵，避免胃酸、腹泻等问题。
2、空腹食用水果可能会刺激肠胃产生大量胃酸，特别是对于肠胃比较虚弱的孕妈咪们来说。那么，如何才能正确选择吃芒果的时间呢？饭后1-2小时再吃芒果为了孕妈咪们的健康，我们建议在饭后1-2个小时后再享用美味的芒果。避免饭前食用水果，饭后马上吃芒果可能会导致腹泻、胃痛等症状哦。
3、习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。
4、适量、适时、卫生是吃水果的基本原则，但是还有一些禁忌需要注意。适量食用水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。适时食用吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。漱口水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
5、而且，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可能影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。换句话说，饭后马上吃水果，很容易越吃越胖、越吃越撑！所以，最好选择在饭前吃水果，并且有意识地减少主食摄入量。
孕妈必看:吃水果的最佳时间
上午10点最佳上午10点，肠胃最为活跃，此时吃水果，孕妈和宝宝都能最大程度吸收营养，助力宝宝智力发育。饭前饭后1-2小时最佳进补水果的时间通常是饭前饭后1-2小时。这时，果糖不会在胃里堆积发酵，避免胃酸、腹泻等问题。
一般来说，饭前一小时吃水果是最科学的，因为大多数水果中的维生素都属于水溶性维生素，而孕妇在吃饭前体内的水分较多，所以饭前吃水果对于维生素的吸收是很有帮助的。
孕妈咪们，你们知道吗？空腹食用水果可能会刺激肠胃产生大量胃酸，特别是对于肠胃比较虚弱的孕妈咪们来说。那么，如何才能正确选择吃芒果的时间呢？饭后1-2小时再吃芒果为了孕妈咪们的健康，我们建议在饭后1-2个小时后再享用美味的芒果。避免饭前食用水果，饭后马上吃芒果可能会导致腹泻、胃痛等症状哦。
孕妇在享受水果美味的同时，也要注意“度”和“道”。既要控制水果的摄入量，也要注意食用方法。以下是孕期吃水果的注意事项，希望对准妈妈们有所帮助。适量食用每天水果的摄入量不要超过200克，尽量选择低糖水果，避免无节制地食用高糖水果。合理安排时间吃水果的最佳时间是饭后2小时内或饭前1小时。
孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？饭前1小时孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。饭后2小时左右孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。
一天中什么时间段吃水果最好?
其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。
引言：在日常生活中多吃一些新鲜的蔬果对身体好，所以我们一定要多吃一些新鲜的水果，这个时候就会有人问一天当中哪个时间段吃水果是最好的呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。
水果可以选择早上，午饭前，下午两三点钟，睡前两小时等几个时间段食用。具体内容如下：什么时候吃水果最好 早上：早上吃水果有利于吸收，而且不会刺激肠胃。经过一夜的休息后，人的肠胃功能尚在激活中，所以应该选择在早上吃一些酸性较小，对肠胃刺激性较低的水果，像是苹果，梨等。
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