今天给各位分享想减肥但又不想运动怎么办的知识，其中也会对想减肥但是不想动怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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想减肥不想运动怎么办
多吃水果和蔬菜想要瘦身成功，记得多吃水果和蔬菜哦！它们不仅有助于减肥，更能够带给你健康。记得在你的饮食结构中加入比原来多5-9份的水果和蔬菜。晚餐尽量不吃晚餐的话，能不吃就最好啦(或者只吃一点点)。吃过饭大部分人都不会怎么运动，吃进去的东西很难消化，很容易变成脂肪堆积在身体里。
运动是减肥最有效的方法，但也不是之一的方法，如果你很讨厌的话，不一定非要坚持一种方法，可以换成瑜伽试试。
制定好你的走路目标。走路的确是很简单，谁都能办到，但并不是随便走走就有减肥功效哦，首先自己要先确定是走多久、走多长的路程，是大步走30分钟，以较短的时间来达到瘦身目的，还是慢慢地一步一步踏实地走，大概围着自己家附近走呢？出门前先定个目标。
我1米50几体重130几斤怎么办怎么减肥啊,又不想运动,
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。
合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。平时多运动运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效；多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
减肥在饮食上，可以多吃黑 食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑 食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血 脂，保温暖身的功效。黑 食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑 食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。低卡路里 食物 很多人都会选择吃火锅 。
我很胖换想减肥但是不想运动怎么办
1、．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。
2、在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。
3、已经是胖子了，这是不可改变的事实。幻想只能是幻想，除非自己努力把自己变成瘦子，不然在别人眼里还是很胖的。
4、减肥后一定得调理。 月经结束后的那一周减得最快，要下狠心。 按方法就好，不要做过多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能坚持的，当然你要是能坚持我也不反对，但你必须注意健康，身体是本钱。
5、吃鱼肉不会长胖，豆奶也是不错的，水果苹果不可少 早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时 如果想快速瘦下去，熬夜是不错的方法。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖 但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
6、我也去答题访问个人页 展开全部 运动和合理的饮食才能快速的减肥：运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
我很胖想减肥,但又不喜欢运动锻炼怎么办最好?
它们不仅有助于减肥，更能够带给你健康。记得在你的饮食结构中加入比原来多5-9份的水果和蔬菜。晚餐尽量不吃晚餐的话，能不吃就最好啦(或者只吃一点点)。吃过饭大部分人都不会怎么运动，吃进去的东西很难消化，很容易变成脂肪堆积在身体里。
所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水，再去锻炼)。
不运动想减肥，你可以选择低碳水的饮食：不吃水果，蛋白质、蔬菜适量，少量的主食，可以一周有一天的放纵日，但也不宜吃的过多。不过，小心光靠意志节食造成的反弹。你可以通过膳食纤维的补充，平衡肠道内平衡，戒除糖瘾，主动选择健康饮食。
拉伸是一种非常轻松的锻炼方式，这种锻炼方式相信绝大多数的肥胖者都可以接受，因为这样的锻炼方式，不仅可以让我们获得得轻松的感觉，还能帮助我们调整心情。我建议大家在进行拉伸运动的时候，先拉伸自己的四肢，再拉伸躯干。在拉伸的过程中，要采取轻松的腹式呼吸。
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