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本文目录一览：
- 1、波比跳能减肥吗?
波比跳能减肥吗?
肯定能，这个运动量不算少了，很强的有氧安排。
波比跳和跳绳都是非常有效的有氧运动，可以帮助减肥。但是哪个更好取决于个人的喜好和身体状况。波比跳是一种高强度的全身运动，可以快速燃烧脂肪并增强心肺功能。它主要锻炼腿部、臀部、腹部和上肢的肌肉群。如果你想要快速减脂并塑造身材，波比跳可能更适合你。
如果你能每天坚持跳328个，一个月算下来应该可以收个2斤左右，但是如果你能够很好控制饮食的话，那收个三5斤应该都是可以的。要迈开腿管住嘴才能够最好的减肥。
想减肥的朋友一定了解过波比跳，因为波比跳是一种结合深蹲、俯卧撑、跳跃和其他元素的全身性锻炼动作，在短时间内将心率提高到接近人体最大值。所以它被称为最有效和最好的健身计划之一，经常被列为燃烧脂肪和减肥的必要项目。
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