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吃花生和瓜子哪个更长胖
1、相信很多人都认为花生脂肪含量很高，觉得花生油脂高可以炸花生油，虽然知道瓜子脂肪含量也高，认为葵花籽体积小，而事实上葵花籽的脂肪含量比花生更高，再加上葵花子添加啦各种的香味儿或糖分，也就是它的热量变得更高了。
2、花生 吃花生与吃瓜子有所不同，一个有助减肥，一个会长胖，你知道吗？瓜子是会让我们长胖的，原因是因为什么呢？其实瓜子中含有非常丰富的营养物质，它其中的一些脂肪含量也是非常多的，所以说当我们在平常的时候，如果吃一些丸子的话，就可能会让瓜子中的一些脂肪进入到我们的身体之中。
3、核桃的脂肪含量最高，瓜子次之，花生的脂肪含量相对较低。根据检测，每100克花生的含脂肪量为50.9%，核桃为67%，葵瓜子为41%，开心果为53%，而夏威夷果的脂肪量高达72%。请注意，以上数值只是一个大概的值，不同的品种和烹饪方法可能略有差别。
4、花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。
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