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减肥期间,面条、馒头和米饭,哪个更适合作为主食?
减肥期间可以将面条或者馒头作为主食，因为相对来说米饭的热量更高一些，不利于减肥。由于面条和馒头都是由同一种材料制作而成的，所以热量相对来说差异不大，并且相对米饭来说比较小，可以作为主食来吃。
所以如果对比的话，米饭更适合减肥。我相信任何人都可以用粗粮和大米做到。但是，最后必须说明的是，主食不是这三种。我们也可以选择含淀粉的水果、含淀粉的坚果和土豆作为主食，它们更天然，加工更少，保留更多的营养和膳食纤维，更适合减肥。
总结来说，减肥期间选择面条或馒头作为主食更为合适，而米饭则应适量食用。合理的饮食搭配和坚持，是减肥成功的关键。
理论上讲选面条米饭很利于减肥的人们。但这只是从理论上讲，减肥的人还应该多控制自己的食量，可以多吃米饭和面条，少吃馒头。当然，经常换主食的种类可以大大增加我们矿物质营养，这样是对我们的营养摄入方面有很大作用的。减肥的人应该多吃些黄瓜水果，这样减肥的效果会更好。
不管吃米饭还是面食，又或者是面条，馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物容易被人体消化吸收，从而使我们的血糖指数增高，最终会导致我们脂肪合成过多。于是就导致我们变胖。再看米面馒头各自的热量。煮熟的二两大米饭和面条的热量差不多，都110千卡左右。
减肥期间主食吃面食和米饭哪个更好?
减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。
从能量上来看，如果都使用水煮的烹调方式，同样重量的面条和米饭，米饭的能量会比面条要高一些，所以，也就更容易使人发胖，所以，相对而言，面条是更适合在减肥期间食用的食物。
病情分析： 你好，一般要想减肥，一定要很好地控制食物的摄入量，米饭和面食来比较，还是米饭更有利于减肥。
吃面食好,还是吃米饭好?
1、当然，在我的心里，肯定也认为吃面条要比吃米饭好一点。我认为吃面更好，有三个原因。首先是因为长期吃面的习惯，其次是因为吃面能够补充能量，让我们工作的时候更有精神，最后是因为面食的做法有很多，可以满足我们不同的口感。二。南方人喜欢吃米饭。
2、消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低 在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。
3、米饭既好吃又好消化，面好面但消化糸统不好的人吃多了会难受，所以应根据自己喜好和身体消化功能而选择。
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