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节食到底能不能减肥啊?
1、首先，个人认为节食减肥是有点可以的，但是并不是行之有效的办法，再者也需要一定的方法方式，否则会出现一些问题的。下面给大家分享几个稍微行之有效的节食减肥的方式： 不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好) 晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
2、节食减肥是通过减少食物热量的摄入而减轻体重的一种方法。是女性比较常用的一种减肥方法。节食初期可以明显的感觉到体重的下降，这是由于饥饿引起身体内消耗脂肪和蛋白质所致。但是随着时间的延长，节食起不到一定的减肥作用，并且会导致内分泌失调，身体抵抗力下降等一些不良的症状。
3、减肥，和戒烟一样，都是反复性很强的。节食减肥对身体不好。还是运动减肥。开始可以走，多喝水。慢慢的跑，开始就跑500米就可以，每天多跑1米都可以。10天就是10米。100天就多100米。如果能坚持的话1年就能减下来。吃要注意。
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