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本文目录一览：
- 1、吃柿子能减肥吗?
吃柿子能减肥吗?
1、吃脆柿子不能减肥 由上可知，脆柿子的热量、碳水化合物和热量都算高，这样的食物没有明显的减肥效果，反而食用过多容易发胖。所以食用应适量。 不过脆柿子中富含的果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，这点对减肥有一定好处。
2、但是柿子味甘性寒，建议少吃，一天最多一个。含有丰富的营养物质柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、Hu萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，对高血压、大便秘结、痔疮等疾病有良好的疗效。美容减肥的特效柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。
3、脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。 脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。坏处：脆柿比较难消化。
4、适量食用柿子可以减肥，但是体质易胖人群食用过多柿子容易导致发胖柿子本身含有的脂肪含量比较少，热量相对来说也是比较低的，而且柿子里面含有丰富的蛋白质碳水化合物膳食纤维有机酸等，适量食用柿子可以增强饱腹感，促。
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