本篇文章给大家谈谈烤土豆减肥还是增肥，以及吃烤土豆减肥还是增肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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多吃土豆会长胖么??
1、特别是夏季没有食欲的幼儿，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。消脂减肥土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。心情愉悦土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进幼儿心情愉悦。
2、吃土豆不会发胖。很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70百分号以上，真正的淀粉含量不过20百分号，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。
3、看吃的方式咯。本身土豆是可以替代主食减肥的，但最好以蒸煮的方式，若油炸，虽然好吃，但营养成分破坏，同时含油脂高，非常容易发肥。
土豆和红薯到底能不能减肥
要饮食平衡，光吃几样东西是不可能能减肥的。红薯土豆吃多了，对胃不好。红薯少量吃可能有减肥作用，多吃绝对不减肥而是增肥（经验之谈）。天天吃一点吧，长期坚持，就算不能减肥，对身体有好处。
红薯富含丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，帮助人体消化，吃的正确，还能减肥。虽说红薯和土豆可以代替主食，但是建议我们平常吃的主食还是要以谷类为主，因为谷类里含有很多成分是红薯所没有的。
虽然红薯玉米和土豆可以帮助减肥，但也不宜吃太多，应该注意饮食结构的合理性。在烹饪时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的减肥目的。
说实话，这三种食物都不怎么适合减肥。非要选择一种，还是土豆，但必须蒸煮着吃（这样的卡路里是最低的，一个中型土豆蒸煮后的热量也就40卡左右，但一个苹果是80卡，而一个小型红薯就有接近100卡），不能用任何调味品，不能与主食同用。红薯和苹果的糖分太高。祝开心。
红薯每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
土豆到底是减肥还是增肥呢?
1、在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖。其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量，因此，土豆是理想的减肥佳品。
2、那要看你怎么吃呀，如果是煮着吃的话可以减肥，如果是炸着吃的话就增肥呀。
3、则获得的能量与2两米饭的能量几乎相同，所以，在合理饮食的前提下，土豆并非增肥食物。事实上，土豆不但不是增肥食物，还是高纤维、高钾、高维生素C的“三好学生”，据《健康时报》报道：土豆是低脂肪、高纤维的食物，其膳食纤维含量和苹果的膳食纤维含量不相上下。
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