本篇文章给大家谈谈减肥吃粗粮玉米是甜的还是糯的，以及减肥吃粗粮玉米是甜的还是糯的呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
减肥吃甜玉米还是糯玉米
1、从营养成分上看，两者都是非常健康的食材，都能够为人体提供充足的营养。但是，在减肥方面，两者还是有所不同的。首先，甜玉米的热量比糯米玉米低，每100克甜玉米的热量只有90卡路里左右，而糯米玉米的热量则是116卡路里左右。控制热量摄入 因此，在控制热量摄入方面，吃甜玉米可能更为适合一些。
2、每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质6克，碳水化合物26克，膳食纤维4克，脂肪8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。热和内能 热能和内能的关系就像功和机械能的关系一样。热是物体内能变化的量度。
3、都可以，甜玉米的淀粉含量低，含糖量也就比糯玉米少。这两者选择哪一个取决于全天的碳水摄入量，如果你已经吃了很多碳水了，建议选择甜玉米。
4、糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。
5、而每100克糯玉米中含有144千卡能量、6克蛋白质、26克碳水化合物、4克膳食纤维和8克脂肪。两者一对比，我们很快就能发现甜玉米的热量比糯玉米低，减脂期的人们更适合吃甜玉米而不是糯玉米。热与内能 热量(Heat)与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。
减肥吃糯玉米好还是甜玉米
如果是减肥的话，当然是吃糯玉米会比较好，因为甜玉米里面还有太多的糖分了，这样也是不利于减肥的，既然要减肥就要下定决心。
糯玉米的热量比甜玉米高。一般情况下，糯玉米的热量更高，甜玉米和糯玉米都是日常生活中比较常见的食物，每100克甜玉米的热量通常在95-100千卡，而每100克糯玉米的热量通常为130-150千卡。因此，在同等重量下，糯玉米的热量要比甜玉米的热量高一些，但是两者相差不是特别大。
因此，在控制热量摄入方面，吃甜玉米可能更为适合一些。其次，甜玉米的纤维素含量相对较高，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状。而糯米玉米的纤维素含量相对较低，不如甜玉米具有这方面的优势。此外，甜玉米含有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少进食量，控制体重。
每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质6克，碳水化合物26克，膳食纤维4克，脂肪8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。热和内能 热能和内能的关系就像功和机械能的关系一样。热是物体内能变化的量度。
甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好
糯米玉米和甜玉米哪个减肥 糯玉米减肥好一些。
因此，在控制热量摄入方面，吃甜玉米可能更为适合一些。其次，甜玉米的纤维素含量相对较高，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状。而糯米玉米的纤维素含量相对较低，不如甜玉米具有这方面的优势。此外，甜玉米含有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少进食量，控制体重。对于减肥来说，糯米玉米也有其优势。
都可以，甜玉米的淀粉含量低，含糖量也就比糯玉米少。这两者选择哪一个取决于全天的碳水摄入量，如果你已经吃了很多碳水了，建议选择甜玉米。
从表中可知，甜玉米减肥更好。用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的 60%，比我们常吃的米饭（116 千卡 /每 100 克）、馒头等主食的能量都要低。甜玉米跟重量相近的山药和芋头比，从升糖速度、血糖峰值来看，玉米的综合升糖表现，和芋头差不多，比山药要好一点。
关于减肥吃粗粮玉米是甜的还是糯的和减肥吃粗粮玉米是甜的还是糯的呢的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
