本篇文章给大家谈谈土豆是减肥还是增肥的食物有哪些，以及土豆是减肥食物吗?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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土豆是增肥食品还是减肥食品?
其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了 重要的是我们吃土豆的方式，如果把土豆当做是主食来吃，而且用蒸煮的方式来做，都可以减肥，他的能量比米和面低很多。
那要看你怎么吃呀，如果是煮着吃的话可以减肥，如果是炸着吃的话就增肥呀。
土豆是减肥食品，前几天有专家还讲过呢！因为土豆具有很高的营养价值和药用价值.除此而外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。
土豆是增肥食物吗?
1、吃土豆不会发胖。很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70百分号以上，真正的淀粉含量不过20百分号，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。
2、你好，很高兴为你解答问题。我是情感无极。你所说的吃蒸土豆是增肥还是减肥？我们来分析一下，土豆还有大量的淀粉，这对减肥是不利的。虽然说吃土豆，会有饱腹感，但是它所含的淀粉和面粉是没有区别的。热量这些是差的，不是很多。所以说它是增肥的。你可以选择红薯要比土豆好一些。
3、很多人认为土豆和地瓜紫薯等薯类是减肥期间的大忌，属于淀粉类食物，含淀粉多，并且含有比较高的碳水化合物，吸收快，升高血糖快，会提供高能量，因此将土豆定义为可发胖的食物，导致很多减肥人士对土豆敬而远之。
4、那要看你怎么吃呀，如果是煮着吃的话可以减肥，如果是炸着吃的话就增肥呀。
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