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冬季护肺秘诀:三高四低,健康呼吸每一天!
1、冬季养肺首先要做到起居有节，宜早睡晚起、晚出早归，在大雾天气时出门戴口罩。
2、肺怕热：冬季大家都会穿上厚厚的衣服，喜欢长时间待在暖气房里，很多人还爱吃牛羊肉等一些高热量的东西，这样一来，其实是很容易引起肺热的。肺怕冷：每当气温下降时，很多人首先就会感觉到呼吸不畅、鼻塞流涕之类的症状，这些现象其实就是肺怕冷的表现。
3、并避免接触有害气体及颗粒。吸烟是引发慢阻肺的主要危险因素之一，除吸烟外，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响呼吸 健康 ，甚至引发或者加重呼吸疾病。加强运动锻炼 适当的运动锻炼，能够有效的增强身体抵抗力，改善呼吸功能。
4、护肺---经常按摩 肺俞穴，晚上睡前坐在椅上，两脚分开，全身放松，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴数十下，再用掌从两侧背部从下而上轻拍。净肺---主动咳嗽 我们每天都会吸入空气中的污染物质，所以在每天早晨和夜晚空气比较清新的时候，主动咳嗽，清除呼吸道和肺部中的污染物，减少肺部的损害。
5、咳嗽能排出肺内毒素自然界中的粉尘、金属微料及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又会通过血液循环而影响全身。主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，有益肺部健康。另外，可以吹口哨清肺。
6、肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。
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