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不吃饭只吃水果,可以达到减肥的作用吗?
1、可以，我同事最近在减肥，用的就是晚上不吃饭或者是吃水果代替。有了一定的效果，瘦了大概五六斤。但是这种效果只能在平时晚上按时吃饭的人身上体现，要是我晚上本来就不吃饭，忽然让我吃水果，我就得增体重了。
2、不可以，减肥要讲究均衡饮食，不是只吃水果就可以的，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步一日三餐必须吃，但要控制食量，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，只是不要多吃。
3、你用水果来代替主食，那我觉得你达不到减肥的效果，因为很多水果的热量可能是你吃一顿主食的热量，而且水果没有主食顶饿，那么就代表着你一天可能要吃很多水果。而且长期的只吃水果不吃饭，营养也会跟不上，到时候你会没有精力去做事学习，而且因为营养不良可能你的皮肤会发黄，没有光泽。
4、可以的哦。但是要吃早餐和中餐，营养要跟得上。
5、水果不能当饭吃，他只能起到一个辅助的作用，晚上还是要正常吃饭，可是要减少摄入量，然后把你的肉类全部换成素菜，或者是换成一些五谷杂粮的东西，吃完之后晚上的时候还可以出去散步消消食。
6、只吃苹果来减肥。苹果具有填充腹部的作用，而不会产生明显的饥饿感。通过这种方式，可以利用苹果里面丰富的纤维素，和果酸不能吃通过适量补充水果的方法来减肥。可以吃一些苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C和苹果酸，有艾滋病消化作用，可以避免热量和脂肪堆积。
请问用水果代替晚餐可以减肥吗?..
要想减肥的话，晚上吃水果是可以代替吃饭的。晚上最好是吃苹果。减肥效果更好一些。吃水果也不要吃的太晚，最好是在七点之前吃。这样可以消化起到减肥的作用。
是可以的。用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。
如果大量吃水果，导致果糖摄入过多，其中的大量果糖转化为葡萄糖，会引起血糖升高，血糖升高胰岛素水平也会变高，这样不仅会让身体大量储存脂肪，还有可能引发二型糖尿病。 我之前就是不懂这些，走了很多的弯路，以为吃水果能减肥，结果吭哧吭哧旋了好几个榴莲(我的最爱，没有之一)，结果不瘦反胖。
晚饭只吃苹果能减肥吗
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少，晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的。
吃两个苹果代替晚饭可以减肥。光吃苹果营养肯定不够，苹果含有的维生素及微量元素比较多，但是缺少蛋白质。所以晚饭只吃苹果不是健康的减肥方法，长期以往会导致营养不均衡，危害身体健康。
晚饭不吃饭只吃苹果能减肥，但会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计。
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