适当节食减肥对身体的危害（适当节食减肥对身体的危害有哪些）

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节食减肥后遗症闭经或者月经不规律，量少几乎没有。容易暴饮暴食，憋久了会放开吃。头发掉的越来越多。脾气变得暴躁，情绪起伏大，稍微有点不如意就发脾气。情绪持续性低迷，经常感觉生活不快乐。内分泌紊乱，肠胃功能紊乱，具体表现为经常长痘或吃多拉肚子。

节食减肥其实是现代人对于减肥的一个误区，人们因为节食的短期快速效果而趋之若鹜。少吃一些东西，似乎就能变瘦，这是很多人节食的原因，但是实际上节食是有很大的危害的，不能让人变瘦，还会伤害身体。

节食减肥的危害主要有营养不良、厌食症、体重反弹等。营养不良：过度节食会使身体丢失很多种营养，例如钙、铁、锌、剂，营养不能很好的吸收，会造成面黄肌瘦，使身体的抵抗力下降，容易产生疾病，而且还容易合并贫血、低蛋白血症。

节食减肥的危害有哪些 8大危害让你不得不谨慎——调节体内酶，打造易瘦体质为什么有的人怎么吃都不胖，而你吃一口都长肉，为什么有的人只要想减，体重会很快下降，而你减肥路漫漫，体重稳当当，处于年年减年年胖的困境。这就是体质的区别。减肥的关键在于改变体质。

过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。

节食减肥的危害有很多，其中包括：抵抗力减弱、月经周期混乱、停经、掉发、皮肤变差等。此外，快速减肥会导致营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

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2、给心脏造成负担。短期集中饮食可以降低血压、胆固醇和血糖。减肥效果显著，但也存在潜在风险。极低的热量摄入可能导致心脏周围脂肪增加。因此，如果有心脏问题的人想采取短期的集中饮食，他们必须咨询医生。对头发、肌肤造成损害。

3、损伤肝脏短时间内暴瘦对人体的肝脏和免疫力都会造成非常大的影响人体如果享有正常的免疫力，必须要有免疫球蛋白的合成，而免疫球蛋白的合成需要优质蛋白以及各种的营养素。人体每日摄入正常的蛋白质和营养，才能够抵抗外界的细菌侵入体内。

4、短期集中型的节食虽然能够减少体重，但减去的却是体内蓄积的糖原和水分，从而导致身体能量不足而陷入疲软的状态。同样的，维生素或矿物质营养素的减少也会导致能量不足，而导致身体懒倦疲累。导致心情烦躁这种极端的节食减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁，从而促进脑内皮质甾酮的分泌。

5、很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。

6、首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。

适当节食减肥对身体的危害（适当节食减肥对身体的危害有哪些）

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1、过度节食后生理+心理压力大、体内的铁元素水平下降毛囊营养不良、蛋白质及微量元素不足，导致掉发严重。反弹的速度超过你的预期节食只是短期性体重下降，基础代谢也下降了，一段时间后无论是吃少还是不吃，也是基本维持那个体重。因为身体以及细胞都是有记忆的，恢复饮食后身体就会依照之前的记忆恢复体重。

2、节食减肥其实是现代人对于减肥的一个误区，人们因为节食的短期快速效果而趋之若鹜。少吃一些东西，似乎就能变瘦，这是很多人节食的原因，但是实际上节食是有很大的危害的，不能让人变瘦，还会伤害身体。

3、我以前也尝试过节食减肥，不仅没有成功减肥，而且还对身体产生了很大的伤害，月经不调，掉头发。后来，我去咨询了医生，医生就跟我说了这些内容。第节食减肥，会造成营养不足以及多种疾病。

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