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减肚子每天锻炼多久,需要几个月能看到效果
1、这样还要看题主的体脂率高低。一般腹部有点小肚子的，严格按照下面方法锻炼，3个月后应该会有很大变化。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。
2、按照下面方法锻炼3个月会有明显的变化，而直到身材变得健美位置要看个人原来身体基础如何。腹部是人体的重心，所以发胖长的最多的部位之一就是腹部。能把肚子上的脂肪减了，那么腿部、臀部、手臂等部位基本上也没有多余的赘肉了。
3、不过在教学之前，大家最关心的一个问题就是大概做多久才有效果。其实仰卧起坐跟慢跑一样，都是属于有氧运动，做有氧运动最关键的就是时间的累积，但是，仰卧起坐的强度会比慢跑的强度要强，所以一般来说，做仰卧起坐一般只需要坚持一个月，就能够减下肚子了。
4、想要瘦肚子，有很多种方法都是可以尝试。仰卧起坐，可以帮助瘦肚子仰卧起坐，可以帮助瘦肚子。一个人在做仰卧起坐的时候，它的运动量就是需要靠腹部的力量进行运动。刚开始做仰卧起坐的时候，腹部都是会明显的感觉到酸疼，这样的效果就完全可以看出是在瘦肚子。
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