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两天苹果酸奶减肥法一个月进行几次?
1、苹果减肥每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
2、苹果减肥法，其实就是大概以四天为一个周期，第一天只吃苹果其他什么都不吃，第二天只喝酸奶或者脱脂奶，第三天第四天可以恢复正常饮食，这样以此类推。苹果酸奶减肥的原理我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
3、总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
4、要知道，一次使用这种方法恢复身材是不可能的，最好每隔一两个月进行一次，直到减到理想体重。
5、苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右。我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃？我就把这一段时间(停用各种减肥法时)的饮食习惯总结如下：养成良好的饮食习惯。(所有饮料、零食坚绝不吃)早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。
6、苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。“苹果日”：首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。
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