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燕麦片时高热量的食物吗?减肥期间可以吃吗?
燕麦的热量高吗 燕麦是高热量食物。每100克的燕麦所含有的热量为389大卡，需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。2 吃燕麦可以减肥吗 可以。
燕麦片虽然热量较高，但它含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种维生素矿物质等营养成分，因此适合健身减肥的人食用。首先，燕麦片中富含可溶性膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
燕麦片是一种高膳食纤维的食物，且吸水性超强，吃了很容易让人产生饱腹感。虽然它本身富含多糖的粮食，但你只要不吃过量是不会对减肥造成影响的 你减肥如果仅靠吃它是不行的，必须要辅以运动才能达到减肥的目的。
燕麦片热量那么高,真的适合健身减脂的人吃吗
吸水性非常强 燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。
专家指出，其实如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。
因此，我们吃燕麦就能够避免过多的饥饿感而摄入其他过多的食物，在控制能量摄入方面的作用非常明显，因此有着很好的减肥的作用。
燕麦还适合减肥的人吃吗
1、燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。另外很多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿，这样就能很好地控制减肥一族对零食的欲望，因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好的。
2、营养成分均衡燕麦之所以适合减肥，是因为燕麦本身就非常的有营养，结构也很合理。在均衡饮食的同时，很多时候不需要吃其他的食物，只要吃燕麦就可以了。而且人体所需要的营养基本上都特别的全面，燕麦里面的配比也非常的合理。
3、燕麦是一种全谷物的食物，是一种很好的碳水化合物来源，具有降低胆固醇，安稳血糖的功效，可以作为每餐部分主食的替代品食用，在健身减肥人群中是非常受欢迎。
4、燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，热量低，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。
5、除此之外，膳食纤维还可以帮助减少肥胖概率和降低胆固醇。既然麦片这么好，我们可以放心吃了呀，诶，慢着，我们目前吃的麦片啊，大部分都不是纯粹的燕麦片，而是“大杂烩”。
6、因此，我们吃燕麦就能够避免过多的饥饿感而摄入其他过多的食物，在控制能量摄入方面的作用非常明显，因此有着很好的减肥的作用。
买个一袋即食麦片,结果发现热量特别高,减肥可以吃吗?
减肥可以吃即食燕麦片吗 可以。即食燕麦片的热量很低，因此当做主食来食用对于减肥期间来说是没有什么负担的，而且它的饱腹感很强，并且还有丰富的纤维素可以促进消化。
欧扎克麦片是一种高热量食物，每100克麦片中含有368千卡热量，因此不建议您在减肥期间食用。不过，如果您实在忍不住想吃，可以适当食用，但请注意不要过量，以免影响减肥效果。
麦片富含膳食纤维，减肥吃它有很强的饱腹感。它的热量是用来维持人体正常的代谢需要，不会转化为脂肪堆积，你可以放心。
减肥不一定要吃的少，有的人少吃反而更胖了。所以吃不是减肥的关键，关键是心态和加大运动量。吃方面一日三餐不能少，饭量可以减少。
其实早餐吃的丰富点没有关系，而且纯燕麦片适量吃不会胖的。不要吃喊糖的。 你中午和晚上只吃苦瓜身体会受不了的，人体每天至少要补充1000大卡。
每次食用的量少一些，然后搭配牛奶吃，饱腹感比较强的，所以有利于减肥。
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