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减肥的时候晚上可以吃什么水果
奇异果 香蕉 苹果 柠檬 李子 樱桃、柑橘 等血糖指数较低,是晚上搭配水果餐时的较佳选择。注意:晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果,加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。并且尽量不要在晚上7点之后进食,对减肥不利。
苹果是最常见的减肥水果,每天选择晚餐只吃1-2个苹果,或者是吃夜宵的时候选择苹果,就是健康又持久的减肥方法。番茄大家都知道番茄的热量很低,你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄,以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时,也可以用番茄作为点心。
苹果:曾经风靡一时的苹果减肥法早已昭示了苹果在水果代餐界的地位。苹果热量和脂肪含量都特别低,而且吃起来饱腹感也很强。同时苹果里面富含的果胶,还有帮助肠道排毒的功效。同时不管是青苹果还是红苹果都有不同的滋味,两种交替着吃,也不容易吃腻。
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