晚上不吃主食一个月瘦多少斤（晚上不吃主食一个月瘦多少斤呢）

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本文目录一览：

1、一个月不吃晚饭能瘦几斤
2、只吃早饭,午饭和晚饭都不吃,一个月能瘦多少斤
3、睡前5小时不吃东西一个月能瘦多少斤?
4、一个月不吃米面能瘦几斤
5、一个人一个月不吃晚饭能瘦多少?
6、晚上不吃饭一个月能瘦几斤

一个月不吃晚饭能瘦几斤

追求卓越的话，可以晚上喝点那种奶素蔬菜粥就OK了，那个是咸的，不容易发胖，先这样控制住体重。估计这样的话一个月可以瘦三斤左右，不过前提是合理膳食，不然会营养不良的，早中餐注意搭配，多吃豆类和蔬菜哦。祝你成功。

但是对于那些坚持一个月以及更长时间不吃晚餐的人来说，体重就会不断地下降，如果坚持一个月不吃晚饭，一般会瘦3到8斤左右，不过这个数据不是绝对的，每个人的情况都会有所不同。但是，不吃晚饭真的好吗？坚持一个月不吃晚饭，虽然瘦得快，但存在问题也不小。

每天不吃晚饭，也是一种很好的减肥方法，但应该注意，如果患有胃病的人，如果长期不吃晚餐，这样容易加重病情。如果一个月不吃晚饭，大约能减10斤左右，但也因人而异。最好的方法应该在晚餐，适量吃些易消化的蔬菜水果或者是粗粮的粥类来代替主食。

一个月不吃晚饭，加上运动，大概能瘦八斤左右。但是一定不能暴饮暴食，除了晚饭之外的饮食也不能高脂肪，高能量。

一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。

只吃早饭,午饭和晚饭都不吃,一个月能瘦多少斤

1、按照您的办法，一个月可以瘦二十斤！也就是10公斤。但是，身体各个脏器也快损伤得差不多了！就像一辆车，只给加水，不给加油，用一阵子以后，这车就是宝马也得报废不是。体重的控制，节食，减肥等，是一辈子的事情。

2、午饭要吃，晚饭可以不吃哦。保持饮食均衡，少吃。一个月至少都能减十斤。

3、如果是本身体重较大的话，一个月应该能瘦10-20斤。节食减肥后反弹大部分原因是瘦下来后大吃大喝，没有保持健康的生活习惯，或者是身体受损，要进行调养。当然，对于大多数人来说，这样的饮食习惯会对身体造成一定的负面影响。

4、这个看个人体质，一般5~8斤是肯定可以的，但是不吃晚饭对身体不是太好，可以把晚饭时间提前些，吃的少点，只要多运动晚饭少吃一些是不会影响体重的。

5、所以弄一个餐谱给你：早上吃一个鸡蛋，一个水果中午代餐包晚上代餐包早晚各一粒 PS：要喝很多很多水哦！水果别吃糖分很高的，最好吃番茄或黄瓜（番茄不能空腹吃哦）一个苹果的热量等于一小碗饭哦！我吃了十五天，瘦了有十二斤吧...而且我中饭还吃小半碗饭的。

6、只吃早饭这种情况，一个月时间肯定能使身体瘦下来，但也会因人而异，大约能瘦10~20斤左右。虽然能使身体瘦下来，但这种情况有可能会使营养不均衡而造成营养不良，或者是引发其他的疾病发生。合理的减肥方法，应该是按时吃好早餐，午餐是很关键的。

睡前5小时不吃东西一个月能瘦多少斤?

有些减肥方法号称一个月能减10多斤，这在营养学上是不科学的。在正常情况下，一个人每天可减的能量为500至700千卡，需要10至14天时间才能减掉1公斤。一般，减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。

另外，能减少多少斤也与你晚上的饮食、是否锻炼、一天的饮食量都存在一定的联系，所以每天晚上不吃饭一个月能减少多少斤是不能确定的。

而且就因为再瘦的人都有小肚子，所以很多人为了有一个平坦的小腹，再瘦也要控制饮食。虽然晚上不吃晚饭见效快，减重多，但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。\x0d\x0a人的胃为了很好的消化食物，会定时分泌胃酸。若是晚上一点东西都不吃，胃酸会腐蚀胃黏膜，造成胃溃疡。

二十来天瘦了12斤左右。后来三四个月一直坚持晚上不吃饭，只吃水果。可能到了平台期，没有效果了。就又恢复了晚上吃饭，到今年了，也没有反弹过。今天准备又要开始新一轮减肥咯，加油吧！一定会瘦的。晚上不吃饭，耶！瘦瘦瘦诱惑可以选择一款健康类的减肥食品。

至少十斤，但一定坚持下来，也不能吃其它东西，不喝饮料，不吃垃圾食品，饿了可以适量吃水果，另外还要坚持锻炼，早睡早起，减肥一定要有信心，恒心和目标，只有这样才能把体重降下来。

一个月不吃米面能瘦几斤

1、不吃主食，一个月能瘦多少斤，要看个人情况而定。不过不建议这样减肥，会导致营养不良，恢复正常饮食后也容易反弹。最好均衡饮食，少吃高热量的食物，每餐七分饱，科学锻炼。

2、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。晚上不吃饭减肥缺点优质蛋白不足当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。

3、科学研究还发现，不吃米饭和面条的减肥效果特别快，如果坚持一个月不吃米饭和面条，体重会下降5公斤，真是令人惊讶。虽然不吃米面减肥快，但碳水化合物是人体必需的营养物质。如果长期不吃米面，除了体重迅速下降外，还可能承担以下后果。

4、我在大学的时候试过很多次不吃饭减肥（没有滴米不沾啦，只是吃少的可怜的饭），感觉效果还是挺明显的，一个月10斤左右是有的，我不知道是不是体质原因，总之我不吃饭瘦身效果很差，而且很快就到达平台期，然后每次在平台期的时候我就坚持不住，又食欲大开，所以大学时候我的体重总是起伏不定。

5、主食是人体的重要能量来源，人不可一日无谷，曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。

6、斤左右。如果一个月不吃晚饭，这样是可以减轻体重的，通常可以减轻5斤左右的。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。想要减肥应该控制饮食，但也不能过度的节食，一日三餐都应该按时吃，适当的减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以。

一个人一个月不吃晚饭能瘦多少?

一个月不吃晚饭，加上运动，大概能瘦八斤左右。但是一定不能暴饮暴食，除了晚饭之外的饮食也不能高脂肪，高能量。

不吃晚饭一个月可以瘦多少斤一个月不吃晚饭可以变瘦，一般会瘦三斤到四斤左右。每个人的体质是不同的，减肥需要长期的坚持，而不吃晚饭会降低身体代谢。有的人坚持一段时间之后，效果不是特别明显。如果能够坚持一个月不吃晚餐的话，确实能够瘦。

刚开始的一周你的体重有可能会下降3到5斤，但是从第二周开始，如果没还是单单靠不吃晚饭来减肥的话，那么你的体重就有可能停滞不前，不会再降下去，这也是减肥常常会遇到的平台期，不吃晚饭减肥对身体危害大，不建议用这个方法，推荐找个减肥食谱再加上适量的运动这样才是长期减肥的好方法。

晚上不吃主食一个月瘦多少斤（晚上不吃主食一个月瘦多少斤呢）

晚上不吃饭一个月能瘦几斤

连续一个月晚上不吃饭能瘦多少斤是根据个人体质决定的，一般可以瘦三到五斤左右。但是节食减肥并不可取，减肥最好的办法就是调整饮食加合理的运动。

就这样晚上再饿也不吃，第一个月效果特别明显，一个月过去减了18斤，看着自己瘦了那么多后面更是有信心了，并且零食甜食一律全戒了！后面两个月又减了17斤，三个月后体重达到了125斤的标准体重，我身高168厘米！体重减下来后一定要继续坚持半年，这样你的体重才不会反弹。

你好！每天做50个俯卧撑和30个仰卧起坐坚持1个月最少减5斤，我就是这样减了10斤的仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

然后，此问题没有目标对象，如果是一个身高170CM左右的200斤的胖子一个月只是早上吃饭的话，估测可以减肥80斤，如果是一个身高170CM左右的150斤的偏胖者一个月只是早上吃饭的话，估测可以减肥70斤，如果是一个身高170CM左右的100斤的正常人一个月只是早上吃饭的话，估测可以减肥20~30斤。

二个月不吃晚饭，能瘦多少斤？不吃晚饭减肥是不健康的不吃晚饭两个月能瘦多少斤晚上不吃饭瘦多少斤我不知道！但是我知道晚上如果不吃饭对身体不好。但身体和身材还是最好选择身体，有了一个好身体是最重要的事情。我建议你适当的跑一跑步。或者报一个瑜伽班。

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