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吃什么水果既有助于减肥又能美白
吃苹果减肥和美白效果都比较好，苹果中是富含维生素c的，可以有效的抑制黑 素的生长，而且可以有效的调节肠胃蠕动，更有利于排出体内的垃圾，实现减肥效果。不过这种一定要长时间的坚持，效果才会明显。
每天一个苹果美容又瘦身，许多明星的减肥妙招就是苹果，苹果是碳水化合物，而且它所含的微元素和维生素又是极高，既能美白又能快速消除水肿，缓解便秘。
樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。黄瓜：黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，也可以瘦身。
吃什么水果可以美白还能减肥
1、木瓜是一种营养丰富的水果，它不仅有助于产后美颜和减肥，还能促进新陈代谢。但是，它并不是丰胸的良方。本文将为你详细介绍木瓜的功效和注意事项，帮助你更好地了解这个佳品。产后减肥木瓜中富含分解脂肪的大细胞，能够帮助你轻松瘦身，促进新陈代谢。不妨尝试摄入富含木瓜成分的水分能量，助你在产后轻松减肥、消除水肿。
2、吃苹果减肥和美白效果都比较好，苹果中是富含维生素c的，可以有效的抑制黑 素的生长，而且可以有效的调节肠胃蠕动，更有利于排出体内的垃圾，实现减肥效果。不过这种一定要长时间的坚持，效果才会明显。
3、苹果、奇异果、柠檬、香蕉、草莓、胡萝卜，这些水果不仅美味可口，而且还有着丰富的美容功效。下面，我们就来一一了解一下。排毒养颜食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，还能使肌肤红润有光泽。
4、柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。
5、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。黄瓜：黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，也可以瘦身。
吃什么水果减肥最快还美白
经期吃以下水果减肥又美白：苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
奇异果：美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤 ，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。苹果：美白，抗氧化。
柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。
荔枝：含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气 的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
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