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减掉大肚腩的多种方法
1、减肚子可以做快慢式高抬腿运动，而且对场合没有太多限制，包括家里或学校，因为它不占用太多空间，既方便又实用，而且这个动作的燃脂效果很棒。每晚做4-6组高抬腿，每组做15-20个，最重要是做快慢式的高抬腿，先快速做30秒，再缓慢做30秒，燃脂效果翻倍，肚腩蹭蹭掉下来。
2、是不是很多爸爸对于自己刚生产的老婆感到很无奈呢，因为她们很容易生气，产后的妈妈肯定是会脾气暴躁的，因为自己苗条的身材不见了，在分娩过后妈妈整个人都胖了，特别是肚子上的游泳圈特别的可怕，产后如何减掉大肚腩保持充足的睡眠睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。
3、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。
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